红糖+黑豆，不到二周，不仅膝盖不痛了，滑膜炎也不见了！

我们平时走路，膝盖是很关键的，如果膝盖出现问题的话，会导致膝盖疼痛，影响正常走路，这样就会给我们的生活带来很多的不便。其中膝关节是含有滑膜的，而滑膜的效果主要是起到润滑的效果，这样我们走路才不会不便。这个情况主要是在中年以上的人群中出现的比较多，当然，也是会有一部分年轻人会出现这个问题。

滑膜炎的因素影响？

1、年龄因素

一般膝关节开始有疼痛的年龄都是30岁之后，疼痛会逐渐的增加，年轻的时候疼痛很少见。

2、膝关节遭受运动损伤

经常运动的人，比如爱好篮球的，足球的或者是爬山爱好者，这些超负荷的运动都有可能造成膝关节的损伤引起滑膜炎，所以运动的时候尽量佩戴护膝，然后膝盖一定要保护好，如果发现轻微的问题及时去医院诊断。

3、风寒湿邪

膝关节受凉，寒气在患者的关节处聚集，诱发关节肿胀和疼痛，活动功能受到限制。

滑膜炎恶化的后果：

1、滑膜炎严重危害身体健康，当关节受凉或受创，会加重膝关节滑膜炎，导致积水出现，有时候甚至有积血或者积液。

2、滑膜炎经常发生在膝关节部位，使患者长时间的陷入痛苦，走路活动的时候膝关节会受到限制，出现僵硬、僵直的现象。

3、滑膜炎的出现导致滑膜的骨质发生改变，影响膝关节的功能，不及时治疗的话，可能导致瘫痪。

滑膜炎该怎样调理？

1、乌豆粥

材料：黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。

做法：将黑大豆用温水浸泡一夜，洗净倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。

2、红糖＋白醋

材料：干艾叶500g，红糖200g，白醋适量。

用法：将艾叶在锅内炒热，待炒至金黄色以后加入红糖、白醋，调制成糊状；取出上述材料放入医用布袋中，扎紧袋口，立即热敷患处；如果太烫，可以采取"蜻蜓点水"的方式进行，待温度变低以后可以直接接触皮肤。

那么，我们该如何预防滑膜炎呢？

1、避免劳累

长时间的工作和负重会增加膝关节的劳损程度，特别是在剧烈运动期间，最有可能因膝盖过度用力而导致滑膜损伤和破裂。

2、注重保暖

当膝关节处于寒冷或潮湿环境时，会导致关节腔内肌肉痉挛或萎缩，这将降低膝关节的整体稳定性。另一方面，膝关节本身有许多微血管，遇到冷空气时，血流会减慢，营养供应不足。

3、合理减肥

每个人都知道，如果体重增加，膝盖将承受更大压力。正确减肥，可使关节压力降低，减少滑膜的磨损。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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