Lisa离开滤镜后身材翻车？让全场人尖叫的巴掌腰可不惯着键盘侠！
一天之间一姐的票圈就被《青春有你2》刷屏，感觉再不补下课就要被小姐妹们踢出群聊了。
不过啃着之间看过发布会的老底，一姐的知识点也没落下太多，和之前预期的一样，Lisa依然是节目的最大亮点之一。
从出场就自带光环，有人说离开韩式滤镜的lisa颜值有些幻灭。
但亚太区最美面孔的招牌也不是说砸就砸的，明明人间芭比的甜美十足，一点崩的迹象都没有好伐。
而且凭借开场超高水平的舞台表现，坐在导师的位置太有说服力了。
别说是屏幕前的观众，就是现场的练习生也瞬间进入全员粉丝的状态。
当Lisa重现自己的个人舞蹈名场面时，场下的练习生更是惊呼这是什么神仙身材，太羡慕了。
能让女爱豆们羡慕的身材，这又是什么大型柠檬屠宰场。
其实女性对身材的崇拜感似乎是与生俱来的，有人说女人最无声的炫耀就是身材。
毕竟它是我们最明显的外在名片，在追求身材的这条路上，女性也很少停止。
但这句话也并不全面，很多女生明明足够努力可就是不能拥有让自己满意的身材。明明很努力就是不瘦，这有点说不通了，为了解答这个疑惑，一姐今天用三个新角度来分析，揭秘身体“耐瘦性”的秘密。
你为啥不容易瘦？
提到不易瘦人群大噶先想到的就是基础代谢低又管不住嘴的人，但是有时候事情却并没有表面那么简单，不易瘦人群可能还有以下三个特质。
吃货基因异常
吃货基因这个名称是接地气直译版，它的真正称呼是FTO。
每个人的体内都有FTO，只是不同的FTO代表了个体不同的食欲差异，按照这种差异，FTO又分为FTO-AA、FTO-AT和FTO-TT三种。
这些基因差异直接影响了我们的食欲、饭后的满足感、代谢以及对食物的喜爱差异。
一般来说，FTO-TT型人对食物的渴望程度较低，进食后更容易有饱腹感，于是这种人“天生瘦”的可能性最高，在人群中占比46%。
而FTO-AA型人则和前者恰恰相反，他们看到食物就会完全失控，而且往往在潜意识里他们对自己的体重感知更轻，受神经影响也更不易产生饱腹感的感知也较弱。
明明胃已经在肚皮上撑出来了，却还是觉得没吃饱，这种就是典型的FTO-AA型人，大多数FTO-AA型都存在不同程度的肥胖困扰，不过这种人还是偏少数的，人群占比14%。
最后说的FTO-AT型人属于前两者的混合体，食欲在中游水平，不过这种基因的人如果饮食上控制不好，也会出现肥胖问题。
所以有时候你不易瘦，可能是基因搞的鬼，判定自己是否有FTO-AA型基因需要经过非常繁琐的测试，但我们也可以用问问题的形式自测。
1、自己是否长时间处于体重超标的困扰？
2、是否在进食时有不自觉地过量行为？
3、是否对高热量食物更难产生抵抗力？
4、是否曾坚持正确健康的饮食+运动，却没有成效？
如果以上问题你都满足了，那么拥有FTO-AA型基因的可能就成倍翻番，想要瘦就必须比其他两种基因的人多付出更多努力。
脂质年龄过长
突然间爆肥的人+一直肥胖的人同时采用同一种饮食+运动管理，那么最先瘦下来的一定是突然爆肥的那个人。
要说为啥？这里就有一个脂质年龄的概念了，脂质年龄指的是脂质在白色脂肪组织中存在的时间。
瑞典卡罗林斯卡医学院曾公布的一项研究成果显示：随年龄增长，脂肪细胞脂质周转能力，尤其是脂质的消耗速度，大幅降低。
总结成一句话就是：平均脂质年龄越差，脂肪越难被减掉。
所以为啥你那么努力还是效果甚微，可能是你的脂质跟你的时间太长了，根本舍不得离开。
对脂肪代谢有错误理解
“汗水是脂肪的眼泪”这句话让不少人对脂肪代谢产生了误解，认为出汗=减肥，可这却让无数人跌进去的减肥大误区。
想要推翻这句话，就要从脂肪代谢这个过程的根本说起， 人体多余的热量会被转化成甘油三酯储存在脂肪细胞中，而这才是我们口中是想要减掉的脂肪。
想要减掉这些脂肪，就需要一些外力的帮助，比如运动，在运动过程中，甘油三酯就被分解成了游离脂肪酸+甘油，再经由血管输送到肌细胞线粒体内完成自燃，最后分解成二氧化碳+水。
看到水激动不？但此水非彼水，脂肪变成的水全都进入人体循环，而且有80%都通过呼吸代谢出去了。根本不是你流的汗！
要知道流汗只有一个作用，那就是调节体温。人是恒温动物啊，肯定要靠出汗来调节体温，不然肌肉温度太高，会伤害你的细胞。
《英国医学杂志》的一篇论文也曾经佐证，实验中追踪的每一个原子路径，都最终得出结论。
脂肪的消失过程是由84%的肺部呼出+16%的水形式组成，把暴汗当成主要减脂指标，不脱水就不错了，想瘦几乎不可能。
给“不易瘦”人群的减肥建议
天生不易瘦简直是对颜值的封印，不过就算是身体有“瘦抗体”也不用怕，一姐支招给你逆天改命的锦囊。
对抗生理机制，控制饮食
就算有超强的吃货基因又怎样，说到底不还是管住嘴就掐死了热量入口吗？
只要认真控制饮食，每天按照健康比例安排三餐，没有多余的热量供给脂肪，想胖也没有资本了。
这套理论说起来容易做起来难，但也不是没有成功先例，有一位英国小哥就是典型的FTO-AA型，小时候还被当选为最胖儿童。
励志减肥时已经达到了300斤，最后通过健身减掉了半个自己。
现在还不是控制住了，看起来还有点小帅。
关注体重变化，及时遏制上升趋势
一顿大餐胖两斤，每逢佳节胖十斤，这是大多数人常经历的事，心里安慰自己没事没事，说不定过两天就降下去了。 一姐奉劝大噶千万别对突然多出来的脂肪有侥幸心理，脂质年龄越小的脂肪去除率反而越大。
及时止损，不肯避免的大餐后及时用规律运动代偿，千万别不在意体重上偶尔多出来的那一两斤，只要体重在上升趋势就马上拉响警报。
对抗生理机制，控制饮食
要想真正成为易瘦体质，永恒不变的话题就是增加基础代谢，而增加基础代谢的不二途径就是增肌。
肌肉可以燃烧更多的脂肪，只要肌肉含量达标了，你是站着、坐着甚至躺着都能瘦，所以还没安排力量训练的姐妹抓点紧了，你身材的未来就在你自己手上了。
除了努力增肌，我们也可以努力给身体增加一些棕色脂肪，棕色脂肪虽然也属于脂肪家庭中的一份子，但它可是大大的正面角色。
它富含线粒体具备自燃功能，任何形式的运动都能帮助促进脂肪细胞的棕色化，所以归根结底还是要动起来啦。
今天的这篇文章干货满满，总结一下就是无论你属于什么体质，具备什么身体条件，只要做好饮食把控+规律运动，瘦下来就是迟早的事。
最近天气越来越暖，大噶的衣服也会越穿越少，跟着一姐继续坚持，到了露腿露肩的季节，你绝对是街（gai）上最身材鲨的女娃。