你有一份2m²健身指南待领取
漫长的隔离期，不少人成了大厨，也养了一身膘。逐步复工的日子里，你需要一份健身指南！不能出门？家里空间不够？都不是问题！本期DECO特制两平米健身计划，一步解决所有问题。趁夏天还没来，赶紧练起来！
瑜伽塑形区“给我一张瑜伽垫，还你一个柔软的月半子”
在家健身最简单、可操作性最强的就是做瑜伽。练习瑜伽的区域也不受限制。小户型推开桌椅板凳就可以匀出一块瑜伽垫的位置。明星、超模和KOL们宅在家最常做的运动就是瑜伽。
热爱运动的超模Karlie Kloss拍摄过许多运动品牌的大片，本人也是瑜伽的忠实爱好者，不论是出差还是休假，都要铺开瑜伽垫完成每日瑜伽。
瑜伽在家中可供选择的位置很多，不同的位置选择会带给人不同的体验。在客厅做瑜伽，可以将瑜伽课程视频投屏到电视上，跟着视频做瑜伽，相当于请了一个一个私人瑜伽教练。
也可以在边上放一台笔记本电脑，放瑜伽视频。
在落地镜前练瑜伽还能从镜子中观察自己的动作是否标准
在窗边和阳台做瑜伽，感受早晨的第一屡阳光，让身体和世界一起苏醒。宅在家不能出门的日子里，开窗呼吸新鲜空气，再做个瑜伽整个人都神清气爽。
在本就安静的书房做瑜伽，搭配舒缓的音乐，收获内心的禅意和平静。
瑜伽进阶人群还可以在吊顶上安装吊环，设置空中瑜伽的练习区域。APP推荐：每日瑜伽
每日瑜伽是专注于瑜伽的应用，可以根据不同的场景和锻炼需求选择适合自己体质和能力的课程。这次，他们也针对疫情推出了“全民抗肺炎”的限时免费课程，可以通过瑜伽锻炼帮助肺部排毒疏导、提高免疫力。
课程推荐：美丽芭蕾系列
美丽芭蕾是由纽约市芭蕾舞团的职业芭蕾舞演员Mary Helen Bowers结合古典芭蕾创造的一套形体塑身课程。其中手臂、腰腹、臀腿均有涉及。每集课程15分钟。除了对于局部的塑形效果，还能改善身姿体态。
器械力量区“是时候出来见人了！我的搓衣板腹肌”
力量爱好者可以对健身空间的要求会更高，所拥有的健身器材也不在少数。不妨挪出家中一块角落打造家庭版两平米健身中心。放一块地毯界定空间范围，和家中其他区域分隔开来；还能避免因不小心滑落哑铃对地板造成的冲击和噪音。
为热爱运动的男孩房设置的健身角落。攀岩墙的设计极大地利用了空间也丰富了小朋友的课余生活。
单独悬挂拳击设备，空间占比小但很实用。试问有哪个“大男孩”不想收到这样一份礼物？
以墙面本身作为健身设备的一部分既可以有效利用空间，还能作为作为健身阻力的一部分。
APP推荐：MuscleBooster
MuscleBooster是为注重形体和肌肉的健身进阶人群开发的。会根据个人信息和目标制定个性化健身计划，结合有氧和力量训练打造理想身材。
MuscleBooster包含多部位的训练方案
“跑步机一迈，谁也不爱”
有减脂需求的少女们最爱的健身器材一定是跑步机、动感单车、椭圆机等。不管是刮风下雨、严寒酷暑，都能在家好好运动减肥（也不能找借口了）。
因为跑步机、动感单车这类健身器材本身体型较大，首选位置是家中较为宽阔的如客厅，其次是靠边靠角落放，再不然就考虑垂直空间的利用。
即使不受空间限制，所有大型健身器材靠边排放整体视野更开阔，方便活动。
在窗户边运动，视野较为开阔，运动的心情也更好。
大型健身器材靠边错落摆放，空间整体视野更开阔，空间利用率也更高。
空间富余的情况下，将跑步机放在正中间可以纵览整个房间。
单品推荐：Switch健身环
Switch是任天堂当前最为明星的游戏机，因为家庭机、掌机一体化的设计大受欢迎。《健身环大冒险》是Switch去年10月发售的游戏套装，算是目前为止最为专业的体感运动游戏，通过冒险的方式在游戏过程中加入跑步、核心锻炼的元素，在不断打怪的过程中增加锻炼的难度，如果意志不够，很可能对游戏产生怀疑。
另一款《Just Dance》则更适合全家人一起，老少咸宜，还能看不少笑话，有益于特殊时期排解低沉的情绪。器材收纳“找准自己的位置！”a.收纳筐健身器材较少的同学适用。用一个造型精美的收纳筐将瑜伽垫、瑜伽砖、弹力带等健身器材，化零为整收纳。不用的时候收在角落，不占空间。
带滚轮的小推车可以实时移动、随时更换健身地点b.收纳架利用隔板、置物架、洞洞板等收纳利器将哑铃、瑜伽球、跳绳、羽毛球拍等有序收纳，空间整洁有序的同时，本身也是一道靓丽的风景，成为装饰空间的一部分。
健身器材收纳的好看，本身也可以成为房间的装饰。
绿色的瑜伽垫和搁架上的绿植相呼应，充满活力。
同色系瑜伽垫仿佛墙面上的艺术品一般。
对于力量爱好者而言，如果觉得柜式收纳有些无聊，可以尝试柱状收纳。远观如一棵哑铃树。整齐有序的摆放也是强迫症福音。c.收纳墙健身器材较多的同学可以选择家中的一面墙，整墙作收纳，最大化利用空间，墙面本身也可以设置健身器材。
一墙式收纳健身相关的一切物品
墙面既是收纳也是健身区域
单品推荐
购买方式：sugarmat旗舰店2.Technogym 动感单车购买方式：Technogym旗舰店3.Aquis 速干毛巾购买方式：点击进入小程序购买购买方式：
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