92年大鼻子筋肉爷们，因洗澡果照走红

健身久了你就会知道

男人最好看的外衣不是什么潮牌

而是用辛勤汗水换来的一身腱子肉

对于拥有劲爆肌肉的人来说

往往不经意间就能吸引来大批网友舔屏

比如今天要给大家介绍的这位小哥

听说最近就挺火

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小哥的微博名叫 @烧饼同学-

1992年生，江苏人

之前因为一组洗澡湿身照而走红网络

吃瓜群众们看了纷纷表示不淡定了

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任凭淋浴打湿刚毅的身体

水珠沿着肌肉走向流下来

凹凸有致的肌肉被沐浴乳覆盖

这画面满满的都是荷尔蒙

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小哥目前是一名运动博主

同时他还有自己的原创运动服装品牌

因为他的身高和体型已经非常优秀

所以干脆自己当模特拍宣传片

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酷酷的发型，挺挺的高鼻梁

碾压同龄人的钢铁之躯

在如今小鲜肉之风盛行的当下

这样的阳刚爷们才是最理想的男友之选

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而能达到如今这样令人羡慕的状态

烧饼同学这些年来也是一路跌跌撞撞

最开始时身材属于匀称，还没长开

后来才逐渐有所改善

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那时，对健身产生浓厚兴趣的他

训练虽然不是很专业

但也能看到身材在一天天发生变化

他对着镜子摆pose

做梦都想有一天能站上健身比赛的舞台

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这是四年之前他的身材照

当时的肌肉已经练得非常好了

分离度惊人的腹肌让很多人表示佩服

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而如今小哥的身材

在多数网友眼里已经蜕变成巨无霸级别

D杯胸器、球形肩膀、宽厚倒三角

一股硬汉气质扑面而来

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平时手臂练完后拿尺子量一量

臂围一般能维持在46cm左右

你只有亲眼看一看才能

感受到那种粗壮的震撼感

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从菜鸟身材变身如今的资深猛男

这跟他平时自虐式的训练密不可分

据他透露，他几乎每天都会撸铁

每次至少1个半小时

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动态图来感受下

大咖的训练日常

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很多小伙伴经常是“光锻炼就是不长肌肉”

其实往往是忽略了饮食的缘故

无论增肌还是减脂都要管住嘴

多吃高蛋白食物，少碰高热量的

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花是必备食材

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健身从来都不是一件容易的事

除了精神上要忍受挫折失落之外

肉体上更得承受高强度训练带来的压力

同时还要严格自律，忍住各种诱惑

只有做到以上几点，我们才能像小哥这样

破茧成蝶拥有理想身材

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一分耕耘一分收获

你流过的汗水不会骗你

在健身路上给自己定个合理目标

把每一次训练都把能力发挥到80%以上

坚持下去，就一定可以

Fighting

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