运动少女张钧甯，身体和心情最重要，挥洒汗水让自己更快乐

张钧甯是台湾艺人，但他是出生于德国，1982年的她今年已经38岁，但是这好像与她没有太大的关系，年龄有时也只是一个数字而已。看到有关于张钧甯最多的消息是关于运动方面的，她和陈意涵一样都是运动少女，运动是她生活中必不可少的一部分，不管是跑步、游泳、爬山，全部都不在话下，而且都是在心情愉悦的情况之下去做的这些事情。张钧甯在闲暇时刻第一个想到的就是运动，所以她的这些付出在她的身材和脸庞上都能展现出来。

张钧甯前期时演过《流星花园2》，但真正的被观众记住并且熟悉她的面孔是在2006年出演《白色巨塔》。由赵又廷主演的系列电影《痞子英雄》当中张钧甯作为女主角参演，五年后又再次出演了《痞子英雄：黎明升起》。2015年与范冰冰共同搭档出演古装连续剧《武媚娘传奇》，并且以此剧获得了最具突破女演员奖，在同一年当中由她参与演出的《少年四大名捕》也在大屏幕上播出。2016年，由周迅出演的宫斗剧《如懿传》当中也有张钧甯的身影。

2018年的时候张钧甯又搭档内地演员张翰出演了都市情感电视连续剧《温暖的弦》，其实张钧甯的出身非常好，她出身于书香世家。虽说她是在德国出生的，但是她是在台湾长大的，在她18岁的时候就顺利的考到了台北大学，她大二时转到法律系，也是机缘巧合才让张钧甯走进了娱乐圈。刚开始的时候张钧甯只是接拍一些广告或者拍摄一些音乐录音带，后期才慢慢的转型到影视剧当中，其实不少的偶像剧中都有张钧甯的演出，但并不是每一部都是女主角。

张钧甯的工作安排不是很密集，她总会安排出很多的时间给自己锻炼身体，爬山也好，游泳也好，只要能够让自己挥洒汗水就能够快乐起来。在长久坚持运动锻炼的情况下，张钧甯总是充满了活力，不仅在外在看起来更年轻，更有气质，身体比其他人要更健康。张钧甯说，她认为工作是第二位的，身体才是第一位的，身体健康，心情才能愉悦。

张钧宁在自己坚持锻炼的同时，也经常呼吁身边的人能够参与到锻炼当中，所以，你愿意加入她的队伍吗？三个动作，让你打造出女神级的身材，疫情期间别闲着！

1：舞王式

山式站立，手臂垂直贴于身体两侧，手掌摊开，手指并拢贴在大腿位置。一条腿支撑身体，另一条腿向后上方弯曲，同时用同侧的手臂伸直并且握住脚面，另一只手臂向前伸直即可，保持身体平稳，不要摇晃。

2：下犬式

俯下身体，双手着地，手臂伸直，脚尖撑地，腿部略微弯曲。然后将双臂伸直，并且让上身与手掌在一条斜线上，身体要挺直，双腿蹬直。臀部位于身体的最高点，并且整个身体像一个倒V字的形状。

3：婴儿式

​双膝着地，手臂撑地，掌在肩膀正下方，手臂保持伸直，大腿垂直地面，小腿与地面平行，并且置于地面之上。将臀部整个坐于脚跟上，大腿和小腿互相贴合，上半身尽可能与大腿紧紧贴合，并且保持背部挺直，头部置于地面上。