运动少女张钧甯,身体和心情最重要,挥洒汗水让自己更快乐

文 / 健身大百科
2020-02-29 16:12

张钧甯是台湾艺人,但他是出生于德国,1982年的她今年已经38岁,但是这好像与她没有太大的关系,年龄有时也只是一个数字而已。看到有关于张钧甯最多的消息是关于运动方面的,她和陈意涵一样都是运动少女,运动是她生活中必不可少的一部分,不管是跑步、游泳、爬山,全部都不在话下,而且都是在心情愉悦的情况之下去做的这些事情。张钧甯在闲暇时刻第一个想到的就是运动,所以她的这些付出在她的身材和脸庞上都能展现出来。

张钧甯前期时演过《流星花园2》,但真正的被观众记住并且熟悉她的面孔是在2006年出演《白色巨塔》。由赵又廷主演的系列电影《痞子英雄》当中张钧甯作为女主角参演,五年后又再次出演了《痞子英雄:黎明升起》。2015年与范冰冰共同搭档出演古装连续剧《武媚娘传奇》,并且以此剧获得了最具突破女演员奖,在同一年当中由她参与演出的《少年四大名捕》也在大屏幕上播出。2016年,由周迅出演的宫斗剧《如懿传》当中也有张钧甯的身影。

2018年的时候张钧甯又搭档内地演员张翰出演了都市情感电视连续剧《温暖的弦》,其实张钧甯的出身非常好,她出身于书香世家。虽说她是在德国出生的,但是她是在台湾长大的,在她18岁的时候就顺利的考到了台北大学,她大二时转到法律系,也是机缘巧合才让张钧甯走进了娱乐圈。刚开始的时候张钧甯只是接拍一些广告或者拍摄一些音乐录音带,后期才慢慢的转型到影视剧当中,其实不少的偶像剧中都有张钧甯的演出,但并不是每一部都是女主角。

张钧甯的工作安排不是很密集,她总会安排出很多的时间给自己锻炼身体,爬山也好,游泳也好,只要能够让自己挥洒汗水就能够快乐起来。在长久坚持运动锻炼的情况下,张钧甯总是充满了活力,不仅在外在看起来更年轻,更有气质,身体比其他人要更健康。张钧甯说,她认为工作是第二位的,身体才是第一位的,身体健康,心情才能愉悦。

张钧宁在自己坚持锻炼的同时,也经常呼吁身边的人能够参与到锻炼当中,所以,你愿意加入她的队伍吗?三个动作,让你打造出女神级的身材,疫情期间别闲着!

1:舞王式

山式站立,手臂垂直贴于身体两侧,手掌摊开,手指并拢贴在大腿位置。一条腿支撑身体,另一条腿向后上方弯曲,同时用同侧的手臂伸直并且握住脚面,另一只手臂向前伸直即可,保持身体平稳,不要摇晃。

2:下犬式

俯下身体,双手着地,手臂伸直,脚尖撑地,腿部略微弯曲。然后将双臂伸直,并且让上身与手掌在一条斜线上,身体要挺直,双腿蹬直。臀部位于身体的最高点,并且整个身体像一个倒V字的形状。

3:婴儿式

​双膝着地,手臂撑地,掌在肩膀正下方,手臂保持伸直,大腿垂直地面,小腿与地面平行,并且置于地面之上。将臀部整个坐于脚跟上,大腿和小腿互相贴合,上半身尽可能与大腿紧紧贴合,并且保持背部挺直,头部置于地面上。