46岁的闫妮暴瘦30斤大秀马甲线, 减肥的秘诀就在这里

46岁的年纪，许多女性都过了爱美的年纪，开始变成了路人大妈，不注意自己的形象和体态，每天穿着中老年服装摇摇晃晃。快醒醒，你的同龄人可是在46岁有重塑了人生呢！

说起闫妮，大家首先会想到的是武林外传的佟掌柜，体态圆润丰满，气质也不出众，俨然一副谐星的样子。But， 再看看现在的闫妮，已经美成了倪妮，各种颜值身材气质爆表，活脱脱成了20多岁的小姑娘。毕竟，人家瘦了30多斤，减肥30斤真的相当于是整容了，不瘦下来谁也不知道自己会多美！曾经的闫妮，遭遇离婚，自己一人抚养女儿，活的真是没有品质，也不重视对自己的身材和气质管理，但是在去年45岁时候，她立志要改头换面，活出精彩的女性人生。

于是她开始减肥，通过接触一些演戏的角色，她逐渐养成了自己的锻炼计划。瑜伽，郑多燕减肥操，游泳，拳击，每天制定自己的健身计划，通过管住嘴，迈开腿来健康的瘦身。瘦下来的闫妮，连马甲线都出来了，气质简直是就像是偶像一般，活脱脱的女神呢。

减肥这件事能不能成功的关键就在于你能不能坚持！

减肥的秘诀很简单，却又很难，说白了你就是要打破你原来的身体的平衡去到另一个平衡点一样，需要不断地打败自己。

有人想要速成减肥，通过断食节食一个月来达到的瘦身的目的，要知道瘦得快也胖的快，想要持久的瘦身就是要养成长久的可以坚持一生的良好习惯。以小编自己为例，也是瘦了30多斤的女生，瘦了两三年了没有反弹，也是照样吃吃喝喝，但是我会遵从一个规律，前一天多吃了，后一天就要想办法通过减少饮食和运动弥补回来。人嘛，谁也不可能一辈子说我不吃晚饭，不吃垃圾食品，但是关键是养成一个减肥的意识，你在暴饮暴食之后要去运动，去消灭可能增加的体重。像我自己，就是现在每周打两次每次两小时的羽毛球，每日三餐正常吃，偶尔和朋友出去大吃大喝，撸串喝酒，但是体重一直平稳不增加。我想，这是到了一个平衡态了，自我的机体调节可以控制每日的代谢和摄入，保持在一个稳定的数值。由此，养成一个好的习惯是减肥的最靠谱的途径！

不瘦下来，你不知道自己有多美！不给自己一个机会，永远都会被埋没！