宋茜总算成功逆袭了，与小12岁男星上演姐弟恋，揉腰按摩身材太绝

不知道在这一段宅家的特殊时期里，大家都在忙活什么呢？

有人忙于居家办公，有人忙于提升厨艺，而对于波妞这样的懒到极致的“肥宅”来说，追剧当然是消磨时光的最佳选择了，尤其是近期火爆了的《下一站是幸福》，用一段又甜又虐的姐弟恋让人欲罢不能，简直是对单身狗的暴击啊！

宋茜自从回国之后就鲜少有出圈的作品，这回总算是成功逆袭了，与小12岁男星宋威龙上演姐弟恋，虽然二人在现实生活中相差12岁，但同起框来却一点都看不出年龄差，反而有种郎才女貌的般配感。

要说剧中最让人上头的一幕，非“揉腰”这一个高光时刻莫属了。剧中宋威龙饰演的元宋为宋茜饰演的贺繁星揉腰按摩，原本这个动作就很亲密了，加上宋茜女人味十足的着装打扮，更是让人看得面红耳赤，真是靠腰上位迷倒22岁“男友”啊。

虽然宋茜已经不算年轻了，但颜值和身材却依旧很出色，尤其是这小蛮腰，宋威龙一只手就能挡住，真是名副其实的“巴掌腰”啊。

拥有好身材的人在穿衣上总是更加自信，尤其是拥有小蛮腰的时候，可以大胆穿上各种露腰装“炫腹”，将身材优势发挥出来，让造型变得更加性感，宋茜就经常穿着露腰装招摇过市，微微露出的马甲线太吸睛了。

明星和普通人最大的差别是什么？

对比宋茜的腰，再看看你自己的腰，相信你就心里有数了。特别是经过春节“养猪”般的生活，肚子上的赘肉愈发明显，连年前买的新裤子穿上都有点紧身了，真是让人欲哭无泪。

减肥的方式有很多，但想要安全又有效地减肥可不简单，尤其是在这样的特殊时期里，既要少出门又要达到减肥目的，最好的做法便是居家运动，而在我们所熟悉的运动项目中，能满足我们需求的非仰卧起坐莫属。

相信没有人不了解仰卧起坐这一项运动吧？

作为一种全民式的运动，它被列入学生体育考核项目中，通过简单的动作即可达到激活躯体力量，锻炼腹部肌肉作用，有利于瘦身塑型，助你塑造出小蛮腰。

由于动作简单，对时间空间无限制，它也是许多明星的日常健身项目之一。比如“姑姑”李若彤，就曾经挑战过一口气做250个仰卧起坐，难怪至今都保持着令人羡慕的好状态。

不老男神郭富城也有坚持做仰卧起坐的习惯，就算是在录制节目的过程中也不忘健身，至今54岁了，还是能靠腹肌秒杀一众小鲜肉。

虽然仰卧起坐的优势有很多，但它也曾经受尽非议，有人认为这一种动作会对脊椎造成伤害，其实只要做得够标准，就能避免这样的情况。我们在做仰卧起坐的时候，需要格外注意以下三个部位：

1、手

运动时双手不应抱头，而是应该放在耳边或者胸前，避免对头部产生压迫感；

2、腰

起身时腰部不应离开地面，而是应该贴近地面，靠腹部力量让身体半起，避免对脊椎施力；

3、脚

双脚不要平放，而是呈弯曲45°放置，将更多力量集中在腹部；

除了姿势正确之外，在运动时我们还应该控制好速度，不盲目追求数量，而是将动作轻缓地做到位，才能在不伤害躯体的基础上达到更好的健身效果。

在做仰卧起坐的时候，我们经常会遇到双脚翘起的情况。尤其是女孩们，下肢力量薄弱，难以抗衡上半身的发力，容易导致健身效果大打折扣，此时就需要别人帮忙压腿了，要是有伴侣的话还可以借此机会增进感情呢。

而对于单身的朋友来说，没有人帮忙压腿，想要完成这样的运动似乎有点艰难。其实你只是缺一款仰卧起坐辅助器，小巧的外观易用易收纳，不仅可以代替压腿的作用，还可以帮助你完成更多的健身动作呢。

在关晓彤推荐的健身神器中，这一款仰卧起坐稳定器也有幸上榜，女神们连宅家的日子里都在健身，我们又有什么资格放弃努力呢？

无论是什么健身，都需要持之以恒才能看见成效，仰卧起坐这一项运动的操作难度虽然低，但是锻炼效果却毫不逊色，有了这一款神器，再配合坚持不懈的运动，相信你也可以练出马甲线。

别看这一款辅助器长相平平无奇，除了协助你完成仰卧起坐之外，它还可以开发出不少健身动作呢，为了让大家可以物尽其用，波妞特地扒了几个动作分享给大家：

1、平板支撑

效果：激活躯体干力量，锻炼全身肌肉群，塑造S形曲线。

2、俯背挺身

效果：扩胸瘦腰翘臀，有效改善体态不正的情况，塑造性感蝴蝶背。

3、仰卧抬腿

效果：消除腰腹部赘肉，改善大象腿，塑造双腿线条。

这一款仰卧起坐辅助器虽然价格便宜，可品质却很有保障，多个高低档位设计可满足一家大小的使用需求，达到最高利用率，全家一起运动更加其乐融融。

12cm直径的大底盘设计承重能力强，可载荷约170斤，吸力足够强劲，在光滑地面上使用，不必担心打滑的情况。

小巧的外观让运动摆脱空间限制，而且使用方法也非常简单，一键按压即可安装使用，就算是弱女子也可以轻松驾驭。

想要有贺繁星的命，也得有贺繁星的好身材才行！仰卧起坐可以说是最方便的运动之一了，有了这款辅助器，相信你也能拥有三寸小蛮腰，遇到属于你的那个元宋！

现在波妞还给大家申请到了最大优惠呢，仅需48元就能拥有它！趁春天未到，赶紧开练吧！