别再喷口水了，“佛系青年”的微笑型抑郁你不懂

佛系考试：不问成败，重在参与。

佛系食客：吃啥随便，永不挑剔。

佛系健身：公园走走，到处瞅瞅。

佛系上班：安安全全，平平淡淡。

有也行，没有也行。不争不抢，不求输赢。油腻大叔”还没走远，“佛系青年”又在年底掀起了新一轮热议。如果说油腻大叔只是外在的邋遢不拘小节，那么佛系青年就是精神筑造成为废墟的空落。

从官媒人民日报到网络自媒体达人，充斥着对微笑型抑郁的反思、批驳和围剿，也有商家趁机兜售广告，消费这种热点。

殊不知，佛系青年风潮的盛行，不过是源于青年群体中微笑型抑郁症的愈演愈烈。而这种症状在秋冬季节将会加强，在年末的年终奖、男女朋友、催婚催嫁风潮中日益加深。

微笑型抑郁的潜在人群

在我们的生活中，的确有不少人微笑着抑郁，患上了“微笑性抑郁”。“微笑性抑郁”表现为患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带微笑。这种微笑不是发自内心深处的真实感受，而是出于“工作需要”“面子需要”“礼节需要”“尊严和责任的需要”“个人前途需要”。“微笑型抑郁”主要潜伏在以下几类人群中：

1．高度抑郁者的“回光返照”

有自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜。为了达到其自杀的目的，他们会非常配合医生的治疗和家人的照顾，以此逃避医务人员、亲友的注意。重症抑郁患者情绪突然好转、心情豁然开朗可能是一个危险的征兆，应高度防范自杀。这些“微笑”的患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其“真我”的一面。

2．高级管理人士等“成功人士”

微笑的好处数不胜数，但微笑也要适可而止。由于“微笑”而导致的抑郁，一般以服务行业和行政管理人员为多见，尤其是那些学历较高、有相当身份地位且事业有成的人士，特别是演艺人员、高级管理和行政工作人员等，常常强迫自己做出亲切友好的表情，时间长了就会出现沮丧和抑郁等症状。

3．女性人群更加敏感

在抑郁症患者中，有 65％都是女性。之所以会有如此高的比率，和女性的生理和心理有着紧密的联系。和男性相比，女性普遍更多愁善感、性格柔弱、缺少自信，这些女性特质，在一定程度上成为抑郁症发病的根源和诱发因素。此外，女性特殊的生理因素，比如月经、怀孕、更年期等，更让她们倍感压力。

“微笑型抑郁”如何治疗

1.承认自己存在问题。认识到自己存在心理冲突，而不是“粉饰太平”，才能进一步找出矛盾所在并加以解决。

2.与不良情绪平静共度。如果在生活中无法找到和谐，就应该花更多时间做些让自己平静的事情。如果不良情绪很严重，不妨试着深呼吸，与之和平共处。

3.坚持参加正常活动一些有微笑型抑郁症的患者本来可以正常上班、做家务，但在知道自己有病之后，就不再上班、不再做家务了。其实这对病情的康复是十分不利的。因为这种疾病不会使人出现躯体运动障碍。所以这类患0者完全可以从事日常工作及做家务，如果什么都不做，日久便会在潜意识里产生自己没用的印象，这样反而会使自己的情绪日益低落。

4.要及时肯定自己该病患者最好在每天晚上睡觉之前，能充分回顾一下自己一天的工作情况，肯定自己这一天内取得的成绩和进步，尽量不去想消极的东西。如果有条件写日记，最好能把每天的体验、进步和工作成绩都写到日记上，这样一来，患者就会在记日记的过程中，逐渐发觉生活其实很美好。

5.犒劳自己。如果朋友、家人一时帮不上你，就要自己鼓励自己，比如给自己买点喜欢的东西，吃点平时舍不得吃的食物。

6.拓展自己的交际圈，比如说时下盛行的读书会、本地交友会，用生命鲜活的个体影响生命颓废的个体，不失为解决之道。