这一个月你胖了没 是不是又想减肥了

由于突发的疫情，在家隔离将近一个月了，颖子姐实现了吃吃喝喝看电视睡觉的无限循环，肉肉也涨上来了。

第n次减肥大计又开始了 祝我成功

我将用这一年的时间减掉25斤做一个90 多斤，拥有马甲线的健身女孩，产后复出出镜啦！哇！想想就觉得好激动，今晚又是一个兴奋的无眠之夜，哈哈。

首先第一步，下定目标，网上寻找一些励志图片坚定信念，如下图

嗯，鸡血有了，那么第二步就是制定计划，对于产前也曾经一个半月减掉19斤的人说这的确必要，多次失败不代表次次失败姐妹这次咱必须成功！加油！

上次的经验告诉我，少吃运动的确有效，我之前下载了个软件叫薄荷，它起到的作用就是我吃每样东西都会在软件记录搜索卡路里。

我之前跳过郑多燕小红帽减肥操，其实也都差不多，选择短时间运动出汗多的，燃脂效果比较好。如果手机没内存，收藏几个健身运动坚持做，每天百度自己吃的东西卡路里作用也一样，成年人一般一日消耗1400卡，我减肥期间每天控制在1000卡内，吃的少但是想吃什么吃什么提高愉悦感，避开超高卡路里就好啦。

分享一张食物热量表，大家也可以对照参考一下。

第三步 明天开始减肥今天最后放纵一把，把想吃的都吃掉。哈哈哈。

吃饱洗个澡，想一想，完美的身材比例，哎呀这个梦都是香甜的。

最后，希望疫情早点过去，一线的工作人员健健康康，我们用最好的样子等待英雄们凯旋归来。