乔欣的性格温柔，经常健身塑造好身材，气质自然优雅迷人

小练老师有话说：相信肯定有很多小伙伴一听到“东北女孩”这个词，脑海中就会浮现“不讲理、蛮横”等词汇，其实东北女孩并不是这样的，她们也很温柔，像郑爽、张天爱以及乔欣，她们的性格都非常温柔，尤其是乔欣，不仅非常温柔，而且非常可爱呢。

作为九零后新生代演员中的一员，乔欣出道的时间比较早，早在2012年的时候，她就凭借着《七九河开》这部影视剧而成功进入了演艺圈，自此，很多小伙伴也都认识了这个看上去非常清秀的东北女孩。

乔欣的可塑性很强，这不仅仅表现在她出演的影视剧中，更是表现在她在生活中的造型中，照片中的她梳留着丸子头发型，面部的妆容显得有些浓，不过这是为了让她看上去更加时尚而为之。

有很多女明星的造型都是很奇特的，不仅奇特，而且非常时尚，照片中的乔欣身穿了一件宽松款式外套，这件外套的配色为深褐色，胸前加入了蕾丝透明设计，可以看见她内穿穿着的肤色紧身毛衣，让她显得非常炫酷且造型感十足。

演员其实是一个综合性很强的职业，很多女演员的身材必须要好，而想要苗条身材，就离不开健身锻炼，照片中的乔欣上身穿着一件橘黄色宽松背心，坐在瑜伽垫上，正锻炼着瑜伽简易鸽王式。

从这张照片中不难看出，其实乔欣的身材非常好，画面中的她在下半身穿着一条紧身运动打底裤，双脚穿着一双橘黄色运动长袜，右手抛起一枚球，照片中跃然而起的她看上去非常静美。

除了在舞蹈室进行体操、瑜伽锻炼之外，乔欣还会做一些消耗量比较大有氧运动，比如动感单车，照片中的她在运动背心之外穿了一件紫色运动外套，画面中奋力骑着单车的她，看上去很有活力。

小练老师不知道你家中有没有运动器材，比如跑步机，如果没有的话，我们也不要让自己吝啬于做运动锻炼，要知道，现在之所以新冠肺炎疫情这么严重，跟自身的免疫力也有一定的关系，所以，多做运动就是在提高免疫力，让自己身体更加健康。

单手鸽王式

1、腰部肌肉缓慢弯曲，让臀部肌肉顺势坐在瑜伽垫上面。

2、之后把双腿分别朝着前后伸展，左腿可以弯曲放在体前，右腿则放在身后。

3、最后把上半身向后弯曲，双臂伸向身后，左臂自然伸展，右臂抓住右脚。

骆驼式

1、双腿膝关节需要弯曲，我们可以将双腿并拢在一起，也可以分开一些距离。

2、然后腰部以上的身体便开始向后弯曲，双臂也要伸出，尽量向下垂放。

3、双腿大腿尽量保持在垂直地面的姿势，不要乱晃。

手臂倒立式

1、锻炼倒立式应当先将上半身向前弯曲，并且将双臂伸出，双手用力按压地面。

2、然后双腿可以借助腰大肌的力量和双臂的支持力，用力向上伸展。

3、双腿伸展在头顶上之后，自然向左右两侧分展开。

在家中锻炼确实是一个很好的健身方法，不仅可以让自己宅在家中的生活变得有趣一些，而且也会让自身有很大的收获，除了身材可以变好之外，还可以让身体免疫力得到提高呢。