84岁钟南山健身照刷屏：自律，是一个人最高贵的修养
01
最近，84岁钟南山院士的一组健身照刷遍网络，引发网友热议。
照片中的钟南山，熟练地操作着各种健身器械，手臂肌肉线条紧实健壮，丝毫看不出他已是一个年过耄耋之年的老人。
在过去的几十年里，钟南山每周最少锻炼三次，每次一个小时以上，项目分别为打球、慢跑、单双杠、室内划船等。
即使工作再忙，只要有十分钟，他也会抓紧时间锻炼。
长期的健身训练，让他比同龄人显得更年轻健康。即使在高强度工作之下，依然保持着饱满的精神状态。
他直言道：
“除了不能再参加大运动量的比赛，感觉年龄对我没有什么太大的影响，我现在还可以承担日常的所有工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系。”
良好的身体状况，支撑着钟南山院士在84岁高龄再次挂帅出征，奔赴抗击疫情的最前线，为国家公共卫生事业做出自己应有的贡献。
自律的生活方式，才是一个人保持年轻、延缓衰老的秘诀所在。
真正自律的人，无论年岁几何，都会管理好自己的身体状况，从来不会对自己有一丝一毫的懈怠。
因为他们明白：只有拥有健康的体魄，和清醒的头脑，才能更好地去处理工作和生活，从而掌控好自己的整个人生。
02
最近，NBA巨星科比·布莱恩不幸坠机遇难的消息，让无数球迷都心碎不已。
科比是篮球界以自律而闻名的训练狂，他那句名言“你见过凌晨4点的洛杉矶吗”激励了无数在追梦路上奋力奔跑的年轻人。
科比对自己严苛至极，每天坚持凌晨4点就起床，到球场投入训练；
每次比赛之前，他会将对手的打法研究透彻，然后做出比教练更加周全的准备；
即使身患伤病，他也坚持绑上绷带投入比赛，带领球队一次又一次地刷新战绩。
正是这样数十年如一日地付出和精进，才让他在职业生涯中取得了令人瞩目的成就。
5届NBA总冠军、两届NBA总决赛MVP、4次NBA全明星MVP、历史得分榜第三位、为一支球队效力时间最长.....
科比曾说：
“十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”
这个世界上，从来就没有随随便便的成功。你以为的天赋异禀，无非是别人日复一日的坚持和自律所换来的。
那些高度自律的人，内心更清楚自己想要什么。他们擅于制定行动计划，然后逼迫自己严格而高效地执行下去。
凭着这番扎实的苦功，才让他们得以攻破一个又一个难关，最终成就一个强大的自己。
03
今年春节期间，新冠肺炎病毒在全国范围内施虐。为减少病毒传播，大多数人都选择了居家隔离。
据我了解，在这大半个月的时间里，很多人的生活状态是这样的：
整日无所事事，没日没夜地躺在床上刷手机，管不住嘴一直吃个不停，体重也因此而严重超标。
这种空虚无聊的生活模式，让不少人直呼“简直比上班还要累”。
究其原因，其实就是过度放纵自己的欲望所致。
假期没有严格的打卡制度，可以随心地支配自己的时间。人一旦有了自由，就很容易产生惰性和迷茫，以致逐渐形成一种恶性循环。
曾经看过一个问题，为什么，千万不要小看一个过春节都没变胖的人？
令我印象最深刻的一个回答，是这样的：
不是他们不会变胖，而是任何时候，他们都有着极致的自律，即便在春节假期这样最容易放纵身心的时刻，也不例外。
昨天跟一个大学同学聊微信，他跟我说，虽然这个春节假期基本上都是宅在家中，但感觉自己每一天都过得特别充实。
趁着假期，他读了一些平时没来得及读的书，补看了之前落下的电影，并且抽空做了来年的工作计划。
累了倦了，就做几组平板支撑和深蹲，身材也维持得相当不错。
最后，他说了一句：其实过年，才是一个人最好的增殖期。你怎么度过新年，就怎么过这一生。
深以为然。
一个对自己有所要求的人，任何时候都会培养自己的自律意识，让自律成为一种本能的习惯，并且充分地享受它。
哲学家康德说：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
不得不承认，人与人之间的差距，全是靠自律拉开的。
你能控制自己的欲望，学会延迟自己的满足感，并专注于个人的精准提升，那么，你就能得到更大的收获和突破；
如果你不懂节制，终日沉迷于短暂的快感而无法自拔，势必会一步步地丧失自我，直到荒废掉这宝贵的一生。
持之以恒的自律，才是一个人达成目标，实现卓越的最短路径。
04
在今年的央视春晚中，佟丽娅首次跨界加盟主持，让全国观众眼前一亮。
36岁的佟丽娅，气质和颜值依然在线，美翻全场。节目播出不久，“佟丽娅好美”就迅速冲上了热搜第一。
从小学舞蹈出身的佟丽娅，一直保持着练舞的习惯，百忙之中也会抽出时间来跑步。
前阵子，佟丽娅在社交平台上晒出一段健身的视频。
视频中，她在跑步机上挥汗如雨，苗条纤细的身材一览无余。即使身着紧身衣服，也看不到任何赘肉。
除此以外，佟丽娅更是严格控制自己的饮食。
她一直少食多餐，午餐和晚餐都是沙拉和水果，五点半以后就不再摄入任何的食物。
因为晚上吃东西容易发胖，所以她就直接选择不吃，实在饿了，会喝一些无糖的酸奶充饥。
正因为常年保持健康清淡的饮食习惯，佟丽娅的颜值和身材始终维持在一种绝佳的状态，这也让她受到越来越多观众的喜爱。
越是自律的人，越舍得对自己下狠手。凭着这份深到骨子里的韧劲，才让他们活出了别人所艳羡的模样。
《哈佛图书馆二十条训言》里，有一条这样说道：谁也不能随随便便地成功，它来自彻底的自我管理和毅力。
现在的很多年轻人，都向往自由自在的生活。他们讨厌被束缚，总是纵情地享受每一个当下，从来不懂得为自己的未来作打算。
为了追求短暂的自由和快乐，他们不知不觉走进了更大的牢笼之中，也因此失去了人生中更多的选择。
一个人若是无法抵御外来的诱惑，总是被欲望牵着鼻子走，终其一生都必将得过且过，难有作为。
只要你细心观察，会发现，但凡社会上那些真正的精英，无一例外都是拥有高度自律感的人。
他们严格规范自己的言行，始终把注意力聚焦于眼前重要的事情上面，从来不会因为一些无谓的琐事而分神。
久而久之，他们才会对自己的人生拥有一定的主导权，最终得以实现真正意义上的自由。
自律，才是一个人最顶级的修养。你有多自律，就有多出众。
新的一年，愿你成为一个自律的人，把握好人生的方向盘，活出自己理想中的样子。