小伙每天坚持做200个深蹲，30天大腿围度增加了4cm，看他腿部变化

对于男生来说，肌肉身材无疑是梦寐以求的目标，特别是结实强壮的双腿，怎么看起来都觉得非常有型，更是健康阳光气质的源泉，走在路上都能拉风不少。

今天这位小哥显然就对这样的身材痴迷不已，为了对自己的腿部肌肉进行进一步地雕琢，他尝试每天做200个深蹲，坚持1个月看腿部有何变化。

先来看看小哥挑战开始前的腿部，大腿围度为52厘米。虽然算不上多么粗壮，但至少肌肉线条还是比较清晰的，一看就有一定的健身基础，如果可以乘胜追击，绝对是可造之材。

既然决定寻求改变，那就要一丝不苟地贯彻完成，而且每天200个深蹲的目标对于他来说也是小菜一碟。即使一口气完成起来有一定困难，那么分组完成就可以啦。

15天的时间很快过去，可以看出小哥大腿的肌肉线条变得更加突出，就连围度也大了一点。也许你会鄙夷这样的训练方式，但大道至简，有时简单的运动坚持下去也会有意想不到的结果。只要你能让每个动作都最大程度地发挥其作用和效果，就没有什么目标不可以达到。

小哥显然对于这样的结果并不是特别满意，所以从第16天开始，他决定为自己的训练加量，那就是挑战负重杠铃深蹲。可能杠铃看起来还不够大块头，但有了好的开始还会担心结果么？

无论做什么运动，你需要保证的都是动作的足够到位，当然还有日复一日的努力和坚持。这位小哥为了健美身材都能做到这一点，各位小伙伴又有什么理由还没尝试就打退堂鼓呢？

随后的日子里，小哥还在继续努力坚持，同样是200个的目标，但完成起来难度提升的可不是一点点。小编对于小哥的勇气已经足够佩服，各位小伙伴也一定要对自己狠一点，毕竟健康有型的好身材从来都不是这么容易得到的哦。

30天的时间终过去了。让我们快来看看小哥大腿肌肉的前后对比，可以明显看出肌肉的轮廓，这一切都证明过去一个月的努力没有白费。数字当然更能说明问题，此时的腿部围度已经达到了56厘米。足足增加了4厘米。对此你是不是也会羡慕不已呢？世上从来没有随随便便的成功，为了实现这一切你必须付出努力和汗水。找到适合自己的方法练起来吧。

—贵在坚持—

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