健腹轮适合女性吗？

健腹轮是一种使用起来比较高难度的健身器材，尤其是对女性来说，要求的上肢力量与腰部力量都比较高，所以很多女生都选择了仰卧起坐。

那既然对于女生来说，健腹轮也可以使用，但是原始的姿势就不太适合女生了，因为难度过大了，小编给大家介绍几个女生专用健腹轮的姿势。

1、面壁训练法

这个方法可以起到很好的锻炼手臂的效果，具体动作：面壁而立，手拿健腹轮两端，沿着墙壁向上推动健腹轮。推动过程中，身体随着健腹轮运动而伸展，到达极限后，向下将健腹轮推回起始位置。如此反复训练。

2、跪姿训练法

这个方法可以起到很好的锻炼腹部的效果，具体动作：跪在地面上，双手抓住健腹轮两端手柄，向前推动健腹轮，将身体最大限度向前延伸，到达极限后，回到起始位置。如此反复锻炼。

3、站姿训练法

这个方法也是一种针对腹部的减肥方式，具体动作：站姿，两腿分开略比肩宽，两手抓住健腹轮手柄。弯腰，健腹轮着地，向前推动健腹轮，到极限后，将健腹轮推回起始位置。身体恢复到站立弯腰姿势。如此重复动作。

4、瘦小腿训练法

这个动作主要是运用小腿的力量，具体动作：坐在椅子的三分之二处，两脚放在健腹轮的两边手柄上，用脚推动健腹轮向前。腿部尽量向前伸，然后回到原位。如此重复动作多次。

当然姿势有了就要选择一款好的健腹轮，小编自己用的是【西屋健腹轮】。

就我个人的使用情况来说，有这几点好处。

1. 稳固

整体设计到组装成型，我都感觉是一个完整体，非常的稳固，每次使用也不会出现晃动。

1. 安静

轮面附着了一层橡胶，不管是在地板还是水泥地上，都很安静，附着橡胶的好处就是增加了减震，增加了摩擦，提高了安全性。

1. 把手设计完美

把手的u线设计，让手掌能完美的紧握，非常的舒适，从人体工学的角度出发，设计出适合人体的把手，增加了安全性，提高了客户满意度。

所以女生也可以使用健腹轮哦~，当然也要选择好的健腹轮~