国外健身达人对比照，健身到底好不好？身材和气质是最好的证明！

热爱健身的人多多少少都会有变化，第一点就是身体上的变化，第二点就是心理上的变化。

身体上的变化：

1.气质上：健身的人自身会散发出特有的魅力；

2.形体上：健身的男士是倒三角，健身的女士是S型曲线；

3.容貌上：健身的人肌肤会更加的紧致，缩水的能力也有所增强，皮肤会更加的富有弹性。

心理上的变化：

身材上的改变也会使自己越发的自信，坚持健身的人性格会越来越开朗，经常性地自拍在朋友圈晒健身照就是敢于正视自己开端。

接下来让我们一起看一些健身达人的蜕变对比照吧

第1位（下图）：20岁的她体重达到了140斤，身材看起来臃肿不堪，鼓鼓囊囊的腹部让网友们觉得她就像是个孕妇。通过八年的努力健身，Jelly练出了纤细的手臂，很多女生求之不得的马甲线以及傲娇的细腿。

第2位（下图）：乌利塞斯是国外健身达人之一，在Facebook上拥有接近700万粉丝，尤其是其无比对称的腹肌看起来非常的巧克力，让人欲罢不能。

第3位（下图）：14岁的大卫，身高168cm，在国外男生里面他显得非常弱小，体重不到100斤。到了2015年的时候，大卫的身体重涨到了79公斤，身材也发生了很大的变化。

第4位（下图）凯莉·茱蒂丝是一名普通家庭主妇，与其他人不同的是，她一边带娃一边健身。如今的她已经成为拥有几万多粉丝的性感辣妈！

第5位（下图）：史蒂芬曹在国内拥有相当高的人气，很多人就是因为他走上了健身的道路。他曾经说过：他的目标就是变得更大，不会因为别人的意见而改变自己的初衷，因为健身健美才是他最喜欢做的事情，也是令他深感快乐的事情。

结语:

健身不仅能够调节人的心理状态，改善人的精神面貌，使人充满活力，充满朝气，根据科学研究还能增强心肌的收缩能力，增加肺活量，改善心肺功能，能够促进血液循环、促进新陈代谢、促进有毒有害物质的排放，从而使机体保持一个健康的生理状态，所以建议大家多多运动健身。