长期健身的人和不健身的人 两者身体素质有何差距？

健康对于我们的生活是十分重要的，它能有效地提高我们生活的质量，从而保证我们生活的幸福感。健康的身体是幸福的前提，然而现在生活中，绝大部分的人都非常懒惰，因此非常反感健身。宁愿在家打游戏，也不愿意去健身。

这是因为他们不了解健身的好处，在一部分人眼里健身费时费力没有任何用处，其实他们不知道健身不仅有利于身体健康，还能有效缓解工作压力，增强体质加强免疫力。经常健身的人往往更少患病，这是因为健身后人体耐力会大幅度增长，静息心率明显降低，经过长期科学的健身训练后，心肺功能变强，心肌负荷减小，身体自然比以前更加健康了。那么长期健身的人和不健身的人身体素质有何差别？

一、免疫力差别

这次武汉SASR病毒爆发以来，感染人群以中老年为主。而钟南山教授为何还可以战斗在一线？因为钟教授健身。研究人员的调研结果表明，长期进行静息工作者要比长期进行中负荷的健身者上呼吸道感染率高，研究表明，每一次中低强度的健身训练对人体免疫力都有一定的促进功能。而长期从事静息活动的工作者因为缺乏运动身体肌肉不断流失心肺功能下降，所以身体负荷不断增加免疫力不断下降。因此，长期健身的人免疫力高于不健身的人。

二、肌肉含量差别

无论是健身的人还是不健身的人，每个人身体都是存在肌肉的，肌肉并不是凭空长出来的，也不是由脂肪转化而成。健身是通过超负荷训练损伤肌肉纤维，再补充营养让肌肉纤维生长变粗变大来实现增肌。长期进行抗阻力训练的健身者肌肉含量会不断增加，优秀的健身者每年可以增加4-8kg肌肉。而不健身的人步入中年以后肌肉每年会流失1%。由此可见，健身者肌肉含量远远高于不健身的人。

三、精神状态差别

健身后身体会自发分泌大量内啡肽，内咖肽是天然兴奋剂，所以健身结束后你会觉得精神状态很好。再者就是健身时全身心投入健身中，生活中的烦心事抛之脑后。全身心的放松让你的精神状态越来越好。所以长期健身的人精神状比不健身的好。

你认为健身与不健身有何差别？