好身材是每一个女孩子梦寐以求的事情，但只有坚持锻炼才可以获得

波姐语录：好身材是每一个女孩子梦寐以求的事情，但只有坚持锻炼我们才可以获得，瑜伽运动介绍给大家，瘦体减脂，帮助我们拥有好身材！

有种美叫做“美不自知”，大概说的就是林允。其实，作为“星爷”眼中“最美的美人鱼”，林允不仅有姣好的容貌，身材更是可以用“曼妙”二字来形容，长腿细腰浑然天成，完美的身材比例让很多的女人羡慕不已，今天我们就一起来欣赏林允的美照吧！

林允自身气质和旗袍清新雅致的色调很契合，胸前猫和老鼠的卡通人物形象，无形中让娇嫩的少女更显灵动可爱。剪切合理的旗袍将林允的身材完美勾勒了出来，短款的设计露出了她一双细长美腿，中式盘扣元素的加入，为林允的美增添了复古典雅的意味，这样的林允真得很美。

没有多余缀饰的添加，自然随意的美才会更加随性，一头披肩的长发别在耳后，把林允精致的脸庞衬托得更加娇小。旗袍立肩的设计最是能够突出女性的美，立肩的设计充分展现出她优美的脖颈，修长流畅的颈部曲线受到很多女孩子的喜爱，不得不说林允将这一身旗袍驾驭得很好。

此次林允的妆容十分精致，略加修饰的五官被衬托得更加完美，尤其是那双大眼睛十分灵动，短款的旗袍不仅在腰部做了紧缩的设计，而且还将林允的美腿露了出来，修长笔直的腿就像是从漫画中走出来的一样，小白鞋干净利落，一种青春少女的气息迎面扑来，感觉就像邻家小女孩。

林允不仅瘦，而且她的身材非常好，长腿细腰比例均匀，似乎任何一件衣服都会在她的身上彰显不一样的风格。其实我们并不需要像林允一样很瘦，但身体的曲线还是要有的，这就需要我们坚持锻炼，波姐接下来给大家推荐几组瑜伽体式，这种运动轻松有效，最是适合现代人，大家赶紧来看看吧！

Look1：瑜伽帮你瘦肩膀

我们的肩膀上如果肉很多的话，就会显得很壮，看上去影响美观，给大家推荐的这几种体式，简单易学，是减掉肩膀赘肉的绝妙办法。

腿部打开一定的距离，右腿往前弓并自膝盖处弯曲，左腿向后方向伸展，脚尖着地，左臂向上抬起，右臂向后撑，右手落在左小腿处。

左小腿和左手同时撑地，身体侧立，右半部分向上立起，右腿往后伸，同时右手抓住伸展的右脚，直面正前方，注意保持身体平衡。

双手掌着地，小臂弯曲，依靠手臂的力量将身体撑起来，两条腿悬空，右腿抻直，左腿弯曲，往身体内侧靠拢，面部朝下，身体重心下移。

Look2：瑜伽帮你瘦腰腹

对于现在的年轻人来说，在电脑前待的时间越久，积肉的可能性也就越大，下面的这几种体式，帮助你解决小腹问题，还你一个好身材。

右腿站立，把左腿缓缓抬起来，脚踩到墙上，尽量使左右腿打开成180度左右，上身沿着靠墙的腿部缓缓下压，双手分别放在腿部的两侧。

双腿直立，上身向下压，左腿抬起和地面保持一定的距离，同时左手手指撑地，头部靠近左腿，用右手绕过头部抓住左脚脚踝，保持平衡。

借助一个类似于高脚凳的支撑物，双手撑在凳子上，身体尽量托起，身体往右侧稍偏，双腿并拢弯曲，小腿尽量往腰腹部收，注意调整呼吸。

Look3：瑜伽帮你瘦腿部

修长的美腿能够拉长我们的视觉比例，很多的女孩子都渴望能够拥有一双美腿，那就学着做以下的瑜伽体式，帮助你塑造完美腿型。

面部朝上躺在地面，双腿交叉，两条腿尽量做到极致，脚尖绷直，双手分别从身体的两侧伸出，并且抓住自己的脚，注意调整呼吸，紧缩腹部。

右腿脚尖着地，左腿往上抬一直到和右腿成一个90度的夹角，右手抓住左脚尖，左手搭在一旁的椅子上（可以起到支撑的作用即可），注意保持。

双臂尽量紧贴地面往前伸展，左腿曲起，左膝盖支撑地面，左脚脚尖绷直，右腿往上伸，同样把脚尖绷直，头部接触地面，直视前方，调整呼吸。

曼妙的身材是需要我们不断去维持得，即使我们瘦不成林允一般完美的身材，但是只要努力我们就会变得更好，以上的瑜伽体式都是经过大家真实体验过的，效果十分明显，塑形减脂，一定不要错过！