你大叔还是你大叔，健身30多年，身强力壮完胜年轻小伙

你大叔还是你大叔，健身30多年，身强力壮完胜年轻小伙

有的时候我们常说，人一定得服老，如果你不服老的话，还可能会出现一些意想不到的事情。然而在这个世界上还真的有人不服老，他们不惧年龄的限制，依然在做一些极限运动，或者是说依然在做一些年轻人都无法做到的事情。

今天我们跟大家来介绍一位健身达人，他是一个50多岁的大叔，到如今算起来他健身已经差不多30多年了。

但是他整个人的状态一点都不像50多岁的人，你大叔还是你大叔，身强力壮完胜年轻小伙。这位健身肌肉大叔有着一身魔鬼肌肉，青筋暴起，血管突出，每日坚持健身，麒麟臂让很多男性朋友为之惊叹。

不过也有网友看到他的手臂照片之后，怀疑他是不是生病了，因为他的血管看起来特别吓人。不过有一些朋友觉得，这是因为他的体脂率非常的低的缘故，体内没有多余的脂肪就会让血管特别的突出，看起来有点吓人。

随着一个人年龄的增长，体内肌肉含量也会慢慢的减少，一个50多岁的人能够练就如此肌肉身材也实非易事。

不得不说这位大叔真的是让人钦佩，值得每一个年轻人去学习，常年保持这样的一个体脂率水平，真的是一件非常不容易的事情，除了每日坚持锻炼之外，日常饮食也是需要格外注意，要不然也不会练出这样的肌肉身材。

不过也有的网友朋友们表示，在练肌肉身材的时候一定要适度，毕竟年龄摆在那里，如果稍微不注意的话很可能会出现一些碰伤。

能够一直坚持健身30多年，这股毅力就值得每一个人学习，现在年轻人，他们仗着年轻觉得自己，还有很大把大把的时间，可是殊不知，时间流逝的速度会非常快。

如果不趁着年轻去做一些积累经验的事情，也许等到你老去的那一天，你就会发现自己有多悔不当初。

年轻的时候一定要养成一个好的习惯，一定要拥有一个强健的体魄，这样在老的时候才不会被疾病困扰。

平时每天下班之后，不要只知道在家里看电视打游戏，可以跟几个朋友约着一起去打打球，或者是去健身房里健身，这些都是非常好的一些生活习惯。可以帮助你释放一整天的压力，也可以帮助你强身健体，一举两得，何乐而不为？

现在有很多年轻的男性朋友，也是比较羡慕那种肌肉身材的，他们平时也会去健身，可是就是觉得健身增肌的效果过于缓慢。

时间一长，自己的热情就会被消磨掉，就会没有健身的积极性。这个时候我们不妨给自己制定一个奖励机制，完成某一阶段的训练目标，就奖励自己一件想要的东西，或者是满足自己一个愿望。

这样可以帮助提高健身的积极性，对于健身也有很好的帮助。要是你觉得自己一个人完成不了的话，也可以给自己请一个健身教练，让健身教练督促自己时刻健身。

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