巴西健身女狂人，10年练成肌肉悍女，力量让男人汗颜

巴西健身女狂人，10年练成肌肉悍女，力量让男人汗颜

在当今这个时代，健身已经成为一个比较普遍的事情，许多人也是纷纷加入了健身的队伍当中。以前健身的人大多是以男性为主，而现在女性健身也变得逐渐普及，而且很多女性健身的成果并不比男生差。

平时有去健身房健身的朋友可能会发现，以前女性朋友健身基本上是集中在有氧训练区，而现在有很多女生开始占据力量训练区。

大多数女生健身以减肥为主，还有一部分女生也是跟有些男生一样专门为了增肌。本身因为女生个人体质的关系，体内激素水平跟男性朋友有所差异，她们在健身增肌方面相对有点困难。

本身女生的体脂率普遍要比男性朋友偏高，如果想要练出肌肉身材，就必须得降低自己的体内脂肪水平。

而是女性朋友想要练出强壮的肌肉身材，那势必在平日里要付出更多的努力和汗水。有一些女生特别喜欢健美身材，她们认为强壮的身材才富有灵魂。比如说下面我们介绍的这位来自巴西的健身女狂人，她用10年的时间把自己练成肌肉悍女，身材力量让男人都感到汗颜。

她跟身边的普通女孩不太一样，她平时健身基本上都是一些力量训练，她特别希望自己能够肌肉呈现拉丝状态，每次看到自己的健身成果，肌肉维度的一点点增加，她都会感到非常的激动。

她从自己十几岁的时候就开始去健身房健身，如此一个小的年纪能够坚持10年，也是一个特别让人钦佩的姑娘。

本身在自己处于弱势的情况下，通过每日的不间断训练，通过一些大重量的练习，让自己的肌肉不断的撕裂，修复这样一个循环的过程，让她慢慢的练就出了这样的金刚身材。

平时她也特别喜欢拍照，想用拍照的方式来记录自己的一些训练日常，她平时也会跟健身房的男性朋友一起合照，他们在一起的照片，她的力量看起来要比男性朋友还要强，而且肌肉身材更加强壮。

今天她凭借自己的健壮身材，已经博得了很多人的关注，而且拥有数10万的粉丝，成为一名名副其实的健身网红，有很多人前来围观。

这位来自巴西的健身女狂人，他的身高并不是很高，只有165厘米左右。一年的时间让她的手臂的围度达到了36厘米，而大腿的围度已经达到了68厘米。

可能单纯的光看一个数字并没有直观的概念，我们可以做一个比较普遍的一个调查女性朋友的腿围大概都在50厘米左右。

对于这位来自巴西的健身女狂人来讲，她觉得健身对于自己而言是一个非常好的事情，他觉得自己已经无法停止健身，她特别喜欢进行下肢训练，这样能够让她的腿部力量变得更加的强壮。

几乎她每个周都会进行2~3次的腿部力量训练，而且基本上都是大重量训练，因此她的腿部肌肉非常的发达。

如果女性朋友也想练出这样的健壮的双腿的话，建议平时可以进行仰卧举腿训练以及杠铃深蹲训练，这几个都是非常好的练腿动作。

关于今天的文章分享就到这里，如果你身边也有这样的健身达人，也可以在评论留言区跟大家一起分享。

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