眼睛出现这些病症，暗示血压严重升高，4个方法降血压

24岁的小龙最近几个月常常出现头晕，但他并没有特别在意。直到近日头晕头痛加剧，且右眼视力突然下降，看东西模糊不清，到了医院检查发现，原来是得了高血压。

医生检查时发现，小龙视网膜动脉纤细，管壁反光增強，仿若铜丝；部分动脉呈粗细不匀的豇豆荚状，静脉充盈迂曲，网膜浅层及深层可见出血，视乳头及黄斑区水肿。结合病史、症状、体征及辅助检查，医生判断小龙是得了高血压，果不其然，小龙在心内科测血压，发现血压真的“爆棚”，高达190/140毫米汞柱。

高血压引发眼底病变，暗示血压升高的严重程度

高血压是一种常见的心血管系统疾病，患者中约70%有眼底改变。患者眼底动脉硬化的程度常常能反映出血压升高的时限，并出现白斑、出血等视网膜病变及视乳头水肿等体征，视力逐渐下降。

因此，高血压患者视网膜及视神经的病变，常提示着血压升高的严重程度。尤其是出现高血压危象（收缩压高于200毫米汞柱，舒张压高于117毫米汞柱）时，除了剧烈头痛、恶心外，视力突然下降是一个重要表现。

除了高血压，糖尿病也是引起患者视力下降的重要疾病。糖尿病视网膜病变的患病率高达44%～51.3%。30岁以前诊断为糖尿病的患者，10年后约有50%发生“糖网”，而30年后为90%。10%的“糖友”起病5～9年左右发生眼底病变，糖尿病病程10～14年者约26%发生“糖网”，病程15年以上者约为63%。

因此，专家提醒有高血压、糖尿病等慢性疾病的朋友，如果出现视物模糊、闪光感明显增多甚至视物变形等症状，需尽早就诊，以免贻误病情。45岁以上人群每年应常规进行眼部“体检”，散瞳检查眼底。确诊糖尿病或高血压后，患者应进行规范的眼科检查；血压、血糖、血脂等控制稳定者，每半年散瞳检查一次眼底；控制不稳定者根据医嘱定期复查。

除了做到定期检查以外，日常的生活中还需要降血压，预防并发症的发生。以下3个方法降血压，预防并发症：

1、如无任何危险因素，可先改善生活方式：低盐、低脂饮食，多吃新鲜果蔬，适当活动，控制体重，戒除不良嗜好。数周后血压仍偏高，可在医生指导下服小剂量钙拮抗剂。如有其他危险因素或心血管疾病，可到医院专科就诊。

2、食疗降压至关重要，多吃一些有降三高作用的食物，如荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞等，这些食物属于药食同源，它们富含甜菜碱、芦丁、槲皮素、槐米皂苷、γ-氨基丁酸、决明素等多种有效物质，不但能降血压，还能降血糖和血脂，预防动脉硬化。如想要效果更明显的，可以吃这些食物的发酵液，如荞麦桑叶复合菌发酵液，发酵后不但药效含量更高，且更有利于吸收转化，吃20毫升比吃几十斤的食物还管用。常用于辅助治疗高血压、高血糖、高血脂和糖尿病。

3、掌握高血压防治知识技能是控制所有并发症的基础，根据自己的爱好选择有氧运功（如步行、快走、慢跑、游泳、气功、太极拳）起居有常、生活规律（音乐疗法、自律训练）。

4、心理支持，更有利于血压的调控。保持平衡的心态处理好人际关系，遇事冷静、避免精神刺激情绪紧张等，克服不良的心理、纠正不良性格。高血压患者如果因一些突发事件导致血压突然升高，家人要做好高血压患者的思想工作，安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药。