大三男生痴迷健身，练出6块腹肌，被同学吐槽太难看，先去增肥吧

文/七月

健身是当下最热门的话题，不管是男人还是女人，也不分年龄段，好像越来越多的人加入到了健身的行列中，人们的观念发生了很大的改变，以前讲究的是吃得好穿得好，谁家天天大鱼大肉就代表了过得好，可是现在国人更偏向于粗茶淡饭，也更注重身体健康了。

​现在不管是在健身房，还是公园里和广场上，都有不同年龄段的健身人士。都说爱运动的人最美，浑身都散发着青春活力，年轻人健身为的是打造肌肉感有型的身材，老年人运动是为了强健体魄，不管开始健身的初衷是什么，只要肯开始就是好的。

可是呢，并不是所有的人去健身都能获得理想的身材，就像本文的主人公，一个在校大学生，他非常痴迷健身，练出了男人最渴望拥有的6块腹肌，却被同学吐槽，太难看了，先去增肥吧！因为学校设有健身房，里面有少许简单的健身器材，平时没课的时候就会去学校的健身房里做运动。

如今上大三的他，这个习惯已经坚持了三年，从照片上看，他身材瘦小，肌肉却很发达，虽然他很努力地在凹造型，手臂和腹部的肌肉也非常明显，但就是让人觉得不那么美观，就好像是一块“排骨”一样。

同寝室的室友和身边的同学都说他这身肌肉看起来一点都不健硕，还不如不练呢！当他把自己认为很成功的健身照放到自己的朋友圈，有些网友还评论说，还是先去增重几斤再来练吧！

​有很多喜欢健身的人都听过一句话，只要体脂率够低，腹肌就会自然显现，这话是没错，很多新手在刚开始健身的时候，最想要练的就是腹部肌肉，但是有些人不管练多久，还是练不出腹肌，这不是你的方法不对，而是因为你的体脂率不够低。

所以，想要练出腹肌，就要先减脂，降低体脂率，再去做力量训练增肌。而本文的主人公，我们能够看到，他本身就已经很瘦了，根本不需要减脂，相反，他想增肌，首先应该增重几斤，然后再去做力量训练，锻炼肌肉，相信那时候他的肌肉感一定比现在要健硕。

​虽然现在他的身材并没有得到大家的夸赞，但是他坚持3年健身的毅力还是值得我们学习的，迈出第一步不易，能坚持下去更不易，不知道大家认同否？

我是七月，本期分享就到这里，我们下期见。

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