健身3天和健身3年的区别！
训练
健身3天
我每天虐腹肌30分钟
腹肌怎么还不出来
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健身3年
重一点，杠铃的重量再重一点
胸、背、肩、腿、手臂、腰腹
一个都不能少
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早餐
健身3天
油条加豆浆是我的最爱
起来迟了干脆不吃了
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健身3年
蛋白质和碳水不能少
油腻要少吃
鸡蛋+蔬果+一杯牛奶是我的最爱
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减肥
健身3天
拼命跑步和节食
一天称一次体重
苹果减肥法、减肥药都想尝试
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健身3年
体脂率18%有点高
撸完铁再做一下慢跑
要继续低脂健身餐了
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穿衣
健身3天
什么衣服不显肚子？
帮我拿大一码的吧！
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健身3年
好开心，安德玛又到了，
穿衣显瘦脱衣有肉的身材要保持
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外出就餐
健身3天
红烧肉是我的最爱
菜有点辣，再来瓶可乐
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健身3年
水果沙拉、鸡胸肉、牛排是我的最爱
我只喝水，谢谢
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下班后
健身3天
不是我办卡不去练
只是每天工作8小时太累
哪有时间健身
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健身3年
健身让我精力更旺盛
加完班赶紧去练一会
流一身汗洗个热水澡再睡觉最爽了
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发工资后
健身3天
锻炼几天了要犒劳一下自己
发完工资赶紧去吃顿大餐
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健身3年
身材又好了，去添一件紧身衣
留点钱买补剂
下个月要断粮了
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补剂观
健身3天
我不吃蛋白粉
里面含有激素
练出来的死肌肉有什么用
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健身3年
吃了补剂三年了
才发现，不会练蛋白粉当水喝也没用
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审美观
健身3天
女孩瘦一点才完美
最好体重不过百
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健身3年
女孩体脂率要低
马甲线翘臀才是女神的标志
阳光开朗爱运动才是我的菜
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肌肉观
健身3天
我不要练成阿诺施瓦辛格
只要有线条就好了
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健身3年
阿诺是我的偶像
增肌真的太难
我要再大一点就好了
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从健身3天到3年，
其中坎坷和困难只有练过才知道，
能走过来的不到1%。
健身3天VS健身3年，
你会做哪种健身者？
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