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每天5分钟,练出腹肌很简单!
文 / 跑步圣经
2020-01-17 00:20
5分钟能做什么?
吃一碗热腾腾的泡面刷一次纷繁的朋友圈跑一圈400米的操场...但是如果我跟你说
5分钟可以练出腹肌和人鱼线
,你会相信吗?
今天小编要为大家献上的“5分钟干货”就是风靡国外的“唤醒腹肌和人鱼线”的教程!无论你是早上起床还是睡觉之前,甚至是工作的午间小憩,你都可以轻轻松松的完成这套动作,毕竟,只需要短短的五分钟时间。
健身的意义不在于你吃了多少蛋白粉,也不在于你请了多贵的私人教练,更不在于你为健身瘦了多少伤、挑战了多么了不起的健身动作...健身的意义在于坚持,坚持一件你认为会改变自己缺陷的事,坚持一件没那么立竿见影的事,坚持一件别人认为傻傻的事。
这就是健身的意义,也是运动的意义。
5分钟看起来多么不起眼,它只占了我们一天时间的1/288,但是我们别忘记中国那句古话——不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江河。我们想要的改变,都发生在无声无息的坚持中,量的积累,总会带来质的变化。
或许你开始只能连续跑1公里,但是坚持训练,你也可以挑战马拉松;或许你开始只是一个行动缓慢的胖子,但是坚持训练,你也可以成为健身达人。这就是坚持的力量。让我们从5分钟腹肌唤醒开始,一步一步、踏踏实实的从此蜕变。转载前请与跑步圣经联系[]
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