一个人一辈子吃多少饭，有定量？先吃完，走得快？医生来告诉你

吃饭是从出生之后就会的事情，婴儿时期要是感觉到饿就会通过哭来引起家长的注意，而等到长大之后，就会通过各种各样的形式来表示自己饿了。我国五千多年的历史，吃饭的方式从以前的一日两餐到现在更加健康的一日三餐，可以说我们的饮食方式在慢慢的变的健康，食物的种类越来越丰富，营养补充也是越来越全面。你在生活中观察一下会发现，有些人吃饭吃得比较少，而有些人吃饭比较多，不同的饮食方式对健康是否存在一定的影响呢？今天医生来告诉你。

我们每个人都是一天三顿饭，有些人吃得多，有些人吃的少，有些人认为能吃是福，吃得多代表着身体的消化能力好，也会更加健康，事实上这样的饮食方式是造成肥胖越来越多的主要原因。而有些人认为一个人辈子能吃的饭是有一定的量的，一辈子最多吃9吨食物，要是先吃完，那么寿命结束的就快，因此要少吃一点才能活得久，这样的说法是真的吗？

其实这样的说法是完全没有任何科学依据的，人的饭量主要是和身体的消耗以及肠胃的吸收能力是相关的，要是平时身体的消耗强度比较大，吃得少就容易出现营养不良，免疫力下降，从而引起疾病出现，反之要是运动小，饭量比较大也是容易引起肥胖，从而增加慢性疾病的出现风险。根据相关数据，我们活到70岁的时候，食用的食物量已经达到了50吨，远远超出9吨这个数量，同时我国平均寿命已经达到了77岁，由此可见，人一辈子吃的饭是没有定量的，只要对健康没有什么坏处，吃多少都是可以的。

现在的生活方式中，饮食方式存在很多不正确的地方，要是不能及时的调整，可能会引起疾病出现，以下三种是常见的情况，要是出现，记得尽早改变。

01节食减肥

爱美之心，人皆有之。不管是男性还是女性，都喜欢看美丽的事物，而现在的审美方式中，主要是以瘦为美，因此很多人的女同胞为了保持自己的体重就会通过控制自己的饮食来达到减肥的目的。而我们身体的营养主要是从食物中获得，要是节食了，身体的营养补充不足，更容易出现疾病，对健康长寿是没有什么好处的，因此健康的减肥不单单是靠控制饮食，更重要的是进行运动，才能保持一个良好的体态。

02暴饮暴食

老一辈人的观念中，吃的多是对健康有好处的，因此在带孙子辈的时候，不控制孩子的进食量，想吃就吃，这样的饮食方式就容易撑大孩子的胃，容易增加脂肪含量，从而造成肥胖出现，等到年纪大了想要控制自己的食量，不仅要花费比较大的力气，也容易引起一些身体的不适症状，因此一日三餐最好是可以控制好食物的摄入量，让体重保持在一个正常的水平下才是保持健康的方式。

03刺激性食物太多

现在的人，各种好吃的、好玩的都经历过了，因此在口味上也是非常挑剔的，尤其是从事电脑相关工作的人群，每天中午和晚上吃外卖，周围的一圈早就会吃遍了，没有什么可以引起兴趣的食物，但是不吃饭也是不行的，因此就出现了麻辣、香辣等口味，刺激到神经，增加胃口。而这些口味同样会刺激到肠胃，引起肠胃黏膜的损伤，时间长了，炎症和癌症的出现风险就会不断的增加，从而影响到正常的消化和吸收能力，对健康有较大的不良影响。

由此可见，不良的饮食方式会对我们的健康造成很多不利的影响，而想要保持身体的健康，这三种饮食就要尽可能地避免，最好的方式就是自己做饭吃，不仅安全可靠，还可以根据自己的口味进行调整，对促进健康有好吃。