健身的人很多，但大部分选择了放弃，他们放弃健身的原因是什么？

健身这件事情从刚开始的默默无闻，到逐渐渗透进一部分人的生活，再到当下全民健身趋势的越来越明朗。不难看出，健身业正在悄无声息地推进全民健身时代的到来，直到健身锻炼成为所有人生活中的一部分。从表面看，这是整个健身行业的功劳，但其实这只是时代的必然产物。

当下，人们的生活质量越来越高，在满足了基础的物质生活的同时，对更高品质的生活也逐渐有了追求。所谓更高品质的生活首先建立在身体健康的基础上。其次是对自身的高要求，比如身材、气质等形象的打造，而健身恰好就是一个一举两得的途径，所以越来越多的人开始选择健身，从而也推动了健身业的快速发展。从整体来看，健身的人数虽然很多，但多数却选择了放弃。那么，他们放弃健身的原因是什么？

一、低估了健身的困难

低估了一件事的困难，其实就是高估了自己的实力。关于健身的实力包括很多个方面，坚持健身的毅力，自控能力，以及健身的知识。很多放弃健身的人首先败在了最基础的毅力上面，不仅仅是坚持训练需要靠毅力，就连完整地做好每一个训练动作都要靠那份发自内心的认真和坚韧。

第二是败在自己的惰性，不能保持规律的健身习惯，偶尔休息一次就又彻底沦陷在舒适区不能自拔。最后是败在健身知识的匮乏，许多放弃健身的人觉得健身练肌肉只要肯吃苦，有耐心就能有所成效，但坚持了很长时间都没有明显改变，最后只好放弃。这是因为没有用对训练方法，所以在开始健身的同时还必须要学习各种有关健身的知识，这比埋头苦练重要得多。

二、知道了健身的“真相”

还有一部分放弃健身的人是因为看透了健身的“真相”，他们大多已经练有所成，但这时他们发现，所练出来的肌肉成果并不是一成不变的。只要停止训练，肌肉的形态就会退化，只有持续健身才能一直保持肌肉身材。这部分人虽然能克服所有健身过程中的困难，但他们接受不了要一直为此付出时间，付出精力。健身就是这样的一件事，目前来说任谁也没法改变。

三、因为现实

绝大多数放弃健身的人都是非职业的健身者。生活中需要完成的事情太多了，毕竟一个人的时间和精力有限，并不是每个人具备长期保持健身的条件。说白了，健身不是人们生活中的必需品，有时候只要一个加班就打乱了健身计划。所以在某个阶段放弃健身的人并不是真的想放弃，而是现实不允许。

多数人放弃健身的原因不外乎以上三个，但真心想把健身当作一辈子的事情来做的人，是不会因为这三个原因中的任何一个就轻易放弃的。笔者健身多年，中间多次断开训练，断开时间最长的一次把几年积累的健身成果都荒废殆尽，即便如此，却也从来没有放弃。因为笔者知道，只要重新开始就一定会有新的改变。