体重96斤的“竹竿男”，健身1年增重22斤，看他身材有多大变化

随着人们健身意识的觉醒，对与健康有型好身材的追求也开始变得迫切和多元，一些青少年也加入到这个阵营中来。今天我们就来看一个14岁小哥努力健身的故事。

这位小哥只有14岁，身高看起来不矮，但体重只有96斤，很多女生都要比他重。这身高配上这体重，看起来就像一条行走的竹竿。为了变强壮，他准备尝试健身增肌，让我们看看效果如何。

一开始的时候，小哥还处于随便试试的状态，徒手健身动作就成了最好的选择。不过他这俯卧撑也太高端了吧，竟然已经达到了左右平移的程度。

为了满足自己的健身需求，他专门买了健身器械在家锻炼。比如这引体向上可就不是谁都可以轻松完成的，看他做的多么娴熟、多么轻巧。

4个月的时间就这样不知不觉地过去了。胸肌和腹肌都已经变得明显起来，虽然肌肉块头看起来还不太突出，但对于这样一个十几岁的小男孩来说已经足够出众。

健身运动的关键就是养成健康的习惯，可以看出他的动作已经变得越来越熟练，即使是一些高难度动作也可以轻松驾驭。这个空中翻滚还算够到位吧。

在家健身已经满足不了他的要求，这时他开始去健身房进行锻炼。力量训练对于身材曲线的塑造效果明显，一定要在专业人士的指导下才可以哦。毕竟年龄还小，一定要考虑可能会对身体造成的影响。

8个月的时间已经过去，可以看出他的身材看起来更精致了一些。如此结实的胸肌绝对够饱满，健康阳光的气质就这样潜移默化地展现出来。

随着时间的深入，小哥的运动能力也变得越来越出众，即使是人体旗帜这样的街头健身动作也全都没有问题，你是不是也写出了一个大写的“服”。

1年的时间就这样过去，15岁的他看起来和之前完全不同，此时他的体重已经涨到了118斤。宽厚结实的肩膀，腹肌也显露了出来，怎么看都觉得充满魅力。

一年增重22斤，且身材也来了一个大变样。当然，他的个案可能也没什么代表性，毕竟他还正处于发育期，身材大变样也是再正常不过的事情。对比来看，他的强壮变化可不是一点点。好身材从来都需要自己的经营，越早明白这一点越好。和小哥相比，我们大多数人已经落后了太远，快点行动起来吧！

—贵在坚持—

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