212斤帅气小哥，为了减肥办了张健身卡，看他健身3个月后身材变化

如果问你什么时候减肥健身的愿望最为迫切，相信肯定是你看到健身达人的时候，他们健康完美的好身材对你形成刺激，但很快这种感觉就会被不健康生活方式带来的快感所取代，由此周而复始，迈出减肥瘦身的这一步是如此艰难。

健身运动究竟有什么好处，其实只有自己最能体会其中的答案。看看今天介绍的这位小哥，外表看起来很帅气，但这其实只是表面，不信就看下面一张图片。

看他这身材实在令人不敢恭维，特别是明显隆起的小肚子，分分钟就拉低了颜值。要知道他的体重已经达到了212斤，只不过因为天生脸小的优势所以穿上衣服不太看得出来。

小哥当然知道自己的问题，为了让自己变得更加健康有型，他专门办了张健身卡，开始去健身房锻炼来寻求改变。人不可能一口气吃成一个胖子，变瘦同样如此，一定要有打持久战的准备。

每天到健身房的第一项任务就是在跑步机上跑步。也许你会说这有什么难，他每天都会在跑步机上跑上30分钟，另外在强度上也要结合自身实际做好安排哦。

肌肉线条当然也离不开力量训练，哑铃也开始成为他日常生活中的好伙伴。看这举重若轻的样子就知道他已经经历了一段时间的积淀。不要说你不行，在时间的洗礼中你也可以这样游刃而余。

健身房最大的好处就是可以提供各种器械，而你需要做的就是把他们挑战一个遍。不同的器械能满足不同的身体需求，无论你想练哪里，你的目标也都可以实现。

在这样日复一日的努力中，时间来到了第90天，此时小哥的体重降到了200斤。3个月的努力换来减重12斤的成绩，如果是你你会觉得满意么？身材变化还是可以看得出来，特别是腰腹部明显紧实了一些。

看一下侧面对比，是不是整个人明显薄了一些，小肚子的内收更是实实在在。与那些减肥大神比起来，也许你会为小哥3个月才练成这样感到不值。但所有的努力其实都不会白费，好的开始是成功的一半，质的飞跃同样需要量的积累。如果你也羡慕健身达人的完美身材，不妨也开始健身锻炼，只要你坚持打卡，就一定能看到自己的改变。选择健身选择的其实是一种健康的生活方式，未来的你终究会感谢今天做出的决定。

—贵在坚持—

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