20岁的姑娘，硬拉210公斤，堪称该年龄段“世界上最强女性”

在国内大多数女孩子做力量训练，无非就是为了打造更好的曲线，但是世界上往往总是有人打破常规，在国外由于文化的差异，身体素质的不同，审美观点也不同，女性追逐力量的并不在少数，Kiera J就是其中一个，一位20岁的姑娘，提升力量和肌肉围度就是她最开心的事情，女性健美多偏爱于下肢训练，而她也不例外，腿部肌肉尤其发达，隔着屏幕都能感受得到她强悍的肌肉。

其实她是一位专业的力量举选手，每天出现最多的地方就是健身馆，而力量举不同于一般举重，也不同于健美，是新的举重竞技项目，包括深蹲、卧推和硬拉，它本来是基本力量训练的重要手段，后来发展为独立的体育运动竞赛项目，简单的来说就是在同性别，同年龄，同体重的情况下，谁举得更重，谁就是赢家，所以她平时的训练只针对这几个地方训练就好，不需要对身材做细节训练。

都知道“一磅重，十磅重”的道理，体重越大的人，力量相对来说也越大，这是一个不争的事实，而她想要在比赛中取得优异的成绩，每天做的就是在保持体重的同时，大幅度提升力量，这就是力量举的难点，对于女士来说更是难上加难，由于天生激素水平的原因，肌肉强度和力量通过普通的训练，根本达不到提高的效果，大重量的训练才是她每天的必修课，不断的让肌肉充血，撕裂，恢复，以达到突破性的进展，对身体来说也是一种极大的考验。

体育运动就是一个枯燥的项目，没有太多的花样，就是一年365天，每天上演着重复的故事，坚持并成长着，就是为了能在比赛中拔得头筹，而她也从来没让自己失望过，这就是她平时比赛的画风，满脸洋溢着自信，发力的同时，让她肌肉围度暴涨，显得更加强壮，如今卧推117.5公斤，深蹲225公斤，硬拉210公斤，堪称该年龄段世界上最强女性。

现在对她来说，力量举就是她的工作，而且是一份没有休息的工作，包括饮食和休息都会有完美的计划，为了比赛，很少有自己的私人时间，训练场地几乎成了她第二个家，在社交网络上用照片和视频的形式记录生活，已经成为了她最大的娱乐活动，不过也因此让她收获了不少志同道合的人，一起为了实现梦想而努力着。​