“莱维贝贝”本贝是个肌肉男，健身8年，曾是个200斤的胖子

大家好，我叫牛贝贝，

从马拉松爱好者到健身房老板；

从200斤的胖子到健美冠军；

从垃圾食品的爱好者到健身饮食的研究员，

谁也不知道这8年我到底经历了什么。

肥胖曾让我抑郁。最胖的时候达到了将近200斤，身体机能都退化了，走路5分钟都非常累，夜里睡觉都会憋醒，后来还开始出现抑郁的状况，现在想想那时候真的很可怕。

体重接近90多公斤

跑马拉松让我瘦了下来

多次参加马拉松比赛

马拉松是我的“初恋”。因为减肥接触了马拉松，在马拉松比赛过程中接触了健身，并痴迷于健身。慢慢自己开始锻炼，自己琢磨。一段时间后发现效果不佳，于是又进行了培训，研究大神的健身方法。

我接触了很多类型的健身，最后我结合了自身特点，创造了属于自己的独特训练方法。

健身误区让我受伤。最开始的时候，就只觉得大重量才是好，忽略了关注肌肉的收缩，动作模式也是错的。导致了我的肩关节和髋关节都受伤了，养了很长时间。我才意识到，其实健身一味的模仿动作，上大重量，这种健身方式实在是太危险了。

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