38岁宅男女神柳岩，宽松运动装展少女身材，充满活力又略显呆萌

波姐语录：38岁当红女星柳岩，瓜子脸透露好身材，一袭露肩连体衣妩媚又撩人。坚持练习瑜伽轻松拥有好身材，让你穿上运动装也不会看起来虎背熊腰，更能让你穿上裙装变身女神。

柳岩今年已经38岁了，但无论是从身材还是从颜值来看，她都丝毫不像年近40的人，反而像是一个20岁出头的女孩。柳岩一直以性感著称，不管是角色塑造还是日常的穿着打扮都是如此。但近期曝光的一组照片似乎有些不同，穿上运动装的她不仅身材绝佳，还十分的有朝气。

在搭配届除了“老大哥”黑白配以外，红黑配也是一对不错的组合，经常受到时尚界的青睐。柳岩身穿一件黑色短袖，下身一件红黑相接收脚运动裤，脚踩一双运动鞋，青春靓丽之感油然而生。这样宽松的服装在她身上丝毫没有粗壮之感，原因就在于她本身拥有纤瘦可人的身材。

柳岩在出演某个节目时身穿一件红色露肩连体衣，紧身设计将凹凸有致好身材展露无遗。左肩露肩设计以及右肩纱质设计，看起来性感妩媚，加上衣服本身的就是亮眼的红色，非常引人注目。柳岩裸露出的左肩轻薄白皙，再加上一双纤纤玉臂，美的发光，然而这只是她好身材的小细节而已。

最后一张照片，柳岩内搭白色打底紧身裙，外穿一件最近非常流行的透明材质蓬蓬裙，别提有多时尚了。蓬蓬裙的收腰设计，将她的上身和下身比例很清晰的分开，给人带来胸部以下全是腿的视觉效果，双腿笔直且纤细，让她看起来更加高挑。脚踩一双黑色一字带高跟鞋，气场超强。

柳岩的性感也不过是好身材的体现，丰满的胸部以及紧致的臀部是女性的独有特征和魅力，在丰满的同时腰部及腿部依然纤细，没有丝毫赘肉，这才是关键所在。女孩子们可以尝试练习瑜伽，能帮你在练出纤瘦身材的同时，帮你凸显出女性该有的特征，但是这一切都有一个前提，那就是长期坚持。

Look1：瑜伽助你练出修长美腿

炎热的夏天女孩子都喜欢穿短裤短裙，为了成为街上最引人注目的女孩，一定要在秋冬季节练出纤细修长的美腿。

两臂弯曲，两手掌五指分开支撑地面，两小臂与地面垂直，两腿并拢向上倾斜，上身与双腿保持在同一直线上，两脚背绷直，右腿弯曲，右小腿穿过右臂向后延伸。

身体向后弯曲，头部与上身保持在一条直线上，两臂在两耳侧向下伸直，五指分开，左腿伸直，左脚踩地，右腿伸直微微向上抬起，右脚背绷直，右脚与地面垂直。

两腿前后呈一字前后分开，两脚背绷直，右脚支撑前面，左脚尖踩住支撑物，身体向后弯曲，胸部尽量与两腿平行，右臂伸直抓住支撑物，头部向下仰。

Look2：瑜伽助你练出轻薄肩背

肩背是女孩子年龄的象征，也是穿衣显瘦的制胜法宝，以下瑜伽体式助你练出轻薄肩背。

右脚背绷直，右脚尖支撑地面，上身弯曲，胸部及头部向后仰，两臂沿头部方向向后延伸，两手放松五指分开，左腿向后抬起伸直，右脚背绷直，两腿保持在一条直线上。

右腿弯曲，右小腿与地面垂直，身体向左后方弯曲，左脚背绷直，左小腿及脚背贴合地面，左手抓住左脚后跟，右臂向上伸直，搭档右手支撑其膝盖，身体向前弯曲，右脚踩于地面，左腿向后抬起伸直，左脚背绷直，左臂向后，左手抓住左小腿。

两手五指分开支撑地面，双臂伸直，眼睛看向地面，身体抬起向后弯曲，腹部与地面平行，两腿弯曲，两脚背绷直，右大腿放于左大腿上，右脚背勾住左小腿，左脚尖踩于支撑物。

Look3：瑜伽助你练出小鸟臂

与大长腿相对的自然是纤纤玉臂，这样才是一副完美的身材，以下瑜伽体式助你练出小鸟臂。

站于地面，右腿在身体右侧伸直抬起贴合是身体右侧，右脚背绷直，左臂在左耳侧向上抬起伸直，左手抓住右脚掌，右臂向前伸出伸直。

上身及头部微微向右旋转，身体保持正直，右腿在身体右侧伸直并向上抬，左脚踩住墙壁，两手抓住右小腿相互叠加，左腿伸直紧贴墙面，左脚支撑地面。

女孩子们在锻炼身体的过程中要有针对性，不能眉毛胡子一把抓，这样才能自己想要的最佳效果，波姐介绍的这些瑜伽体式都是有针对性的，只要勤加练习，练出好身材是绝对不成问题。