生酮饮食的减肥效果怎么样？184斤女生进行了尝试，30天看效果

关于饮食减肥，每个人都会有一些自己的心得。即使是好多人向你推荐的减肥方式，可能也不一定能在你的身上取得效果。关键的一点就是要找到适合自己的方式，这也就更需要你广泛学习了解一下哦。

今天的这位女生和大多数人一样都有想要减肥的美好愿望，而为了能让自己坚持下去，她选择了相对比较容易实现的饮食减肥。具体效果如何让我们耐下心来看一看。

先来看看女生挑战开始前的身材，184斤的体重足以说明问题，正面看身材很胖，腰腹部的赘肉更是分分钟就要流出来，难怪镜头前的她看起来也是愁眉不展。

她尝试的饮食减肥方式就是大家较为熟知也比较经典的生酮饮食，简单来说就是高比例脂肪、低比例碳水化合物和蛋白质的饮食方式。让我们看看她坚持30天后身材变化如何。

为了做好最为充分的准备，女生去超市一口气买了很多食材，各种食材几乎铺满了一桌子。看来女生对于这次减肥挑战可谓信心满满，绝对有不达目的不罢休的狠劲和韧劲。

为了让自己可以坚持下去，女生选择了自己做饭。麻烦是麻烦了一些，但绝对能保证符合标准。看她的饮食其实也没有想象中的清单，这炸鸡胸肉看起来还是相当美味的。

对于她来说，饮食最为关键的一点就是严格遵循配比。看她在做饭之前要把所有的食物都一一称过，这认真劲就和做实验看起来差不多。你会为了减肥如此投入精力么？

看她准备的这满满一大碟子，虽然清一色的炸物看起来不太健康，但大家还是要相信科学，只要严格遵循配比，肯定也能在减肥方面取得一定成效，不信就试试看。

30天的时间终于过去，女生的体重最终降到了172斤。30天成功减重12斤绝对是个令人满意的结果。正面对比照就可以看出，腰腹部的赘肉减少了一些。

再来看看背面身材对比，虽然和身材玲珑有致的健身达人没法比，但还是可以看出赘肉还是少的非常明显。对于减肥来说，她还有很长的路要走，既然已经取得了一定成效，就要持续坚持下去才能最终取得成功。对于大家来说，小编实在无法给出准确的答案。生酮饮食未必适合所有人，所以我们还是看看就好，如果想要尝试，一定要听取专业人士的意见！

—贵在坚持—

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