鹿晗健身，蔡徐坤也健身，你喜欢哪个？

鹿晗健身，蔡徐坤也健身，你喜欢哪个？

相信有不少朋友是鹿晗和蔡徐坤的粉丝，这两个人同属于小鲜肉，而且拥有的粉丝数量也是非常多的。

虽然说，当时鹿晗爆出跟关晓彤的恋情的时候，有很多粉丝纷纷脱粉，但是这依然不能阻挡其他的粉丝对他的喜爱。

一直以来鹿晗给网友朋友们的感觉是属于那种，长得特别秀气的小男生。而蔡徐坤，自从出道以来，更是凭借自己帅气的外表，吸粉无数。

无论是鹿晗，还是蔡徐坤，这两个人私底下都有健身。鹿晗健身，蔡徐坤也健身，这两个人你喜欢哪一个？

如果让小编选择的话，小编可能这两个人哪个都不选，还是喜欢肖战和李现的健身身材。每个人的审美观念不一样，每个人追求的身材也是不一样的。

虽然说小编没有选择鹿晗和蔡徐坤的身材，那并不代表着两个人的身材不好，还是有很多朋友喜爱的。

对于他们这种健身的行为方式，每个人都值得表扬，毕竟有很多人还是不愿意去运动的，只要他们愿意健身就值得称赞。

比如说演员吴磊和和白敬亭，这两个人健身之后，气质也是与之前发生了变化。因为健身，能够帮助练出肌肉身材，能够使其看起来更加强壮，因此能够改变瘦小薄弱的身材。

若是你也想改变一下自己，那么我们建议可以选择健身的方式，健身是能够改变一个人的气质的。男性朋友通过健身，能够帮助提升男人魅力，能够增加了异性对其的青睐。

下面，我们会推荐几个健身动作，经常练习的话，有助于帮助朋友们练出想要的肌肉身材。

首先，我们来看第1个健身动作，建议每天可以进行俯卧撑训练，能够帮助锻炼胸肌，同时对于手臂力量的训练也有很大的提升。建议每天可以进行三组俯卧撑训练，每组俯卧撑训练的个数至少在40次以上。

第2个健身动作，建议每天进行杠铃划船，这个动作也是非常好的，但是需要借助杠铃来完成训练。

在进行该动作的时候，一定要确保每一个动作做到足够标准，最好是在专业的健身教练的指导下进行练习，避免因为动作不标准给身体带来伤害。

第3个健身动作，建议每天可以进行引体向上训练，引体向上训练对于打造宽厚的背阔肌有着非常重要的作用，能够让你变得更加的力量十足，能够打造倒三角身材。该动作，建议每天至少进行30次左右的训练，握距的不同，训练效果也不同。

第4个健身动作，建议每天可以进行深蹲跳训练，深蹲跳训练是一个非常好的腿部训练动作，能够帮助增强双腿力量，能够增添一个人的爆发力，促进体内睾酮素的分泌。

以上4个健身动作，能够帮助练出想要的肌肉身材，能够增添男人魅力，最后，希望每一个男性朋友，都能够通过健身，改变自己，改变气质。

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