谁说女神一定要瘦? 马甲线更讨男人喜欢!

你想不想成为性感女神？

看到这个问题，很多女性能够朋友们就该骂街了，这不废话吗，那个女的不想成为性感女神啊！

好，今天橙子就说两个成为女神的观点：

1、成为女神不一定非得减肥，你要找到适合自身的完美体重，而不是一味地进行减肥瘦身；

2、成为女神需要有针对性的减肥，比如说你要粗，那就针对瘦腰来训练，腿粗就瘦腿……

以上是自己一点看法，下面了就来几个练马甲线的动作，成为女神，马甲线不能少！

1、上抬侧腰

身体侧卧上举手臂，用腰腹力量向上抬举，每边做15个。

能够锻炼腰腹力量的核心，同时也能锻炼到臀部和大腿外侧。

2、哑铃侧转

这是第一个动作的升级版，身体侧卧，手握哑铃向上升举，腰腹向上抬，

保持动作后手握哑铃向下后方伸举，同时转动身体和头部向下，每边做8个。

3、半跪侧弯

一条腿跪着，另一条腿向侧边伸直，两手向上伸举，同时握住哑铃两边，向跪着的一边侧弯腰，每边做15个。

这个动作不仅能拉伸腰腹部同时还能拉伸大腿的肌肉。

4、腾空转腰

两腿交叉腾空抬起，两手平放胸前同时握住哑铃，用腰腹力量支撑向两侧扭动，一共做30次。

这个动作增强腰腹的支撑力长期运动能减少两侧赘肉。

5、转动腰腹

手臂撑地支起身体，用腰腹力量左右两侧来回转动腰部一次24个。

在瘦腰的同时还能消减臀部的赘肉。

6、胎儿跪趴

双腿跪地臀部尽量坐到脚跟，双手向前拉伸，头部向下埋，伸展背部肌肉，静待10秒，舒展全身。

想要变瘦变漂亮，坚持才是王道 ！

我是橙子，我坚信：没有减不掉的肉肉，只有减不掉肉肉的人。任何的成功都来自不断地付出，给自己一个习惯，美丽漂亮的习惯，女神指日可待！