张若昀的胸，简直就是女明星的恶梦！

哈喽

大家好

我是你们的囚妹儿

你说有的男生吧

就是这么招人妒忌

妹子梦寐以求的纤长美腿

他们偏偏拥有

妹子们各种偏方都求之不得的前凸后翘

他们也有

不但周冬雨看了想打人

焦俊艳也已经推出了群聊

平时我们看到的张若昀是这样的

西装加身

一身笔挺

但其实私下里他是这样的

张若昀的胸到底有多大？！

至少有个C罩杯吧……

动态图感受一下张若昀的“胸器傲人”

参加节目

其他嘉宾看到他的“胸器”

都集中不了注意力

导演看了都怀疑

“张若昀，你说实话是不是填充了？”

连尹正也开玩笑说

他的新年愿望是胸更大

叉会儿腰

可给我骄傲坏了

吴磊弟弟在录制节目时，

直截了当地发出这样的疑问：

“你的胸为什么那么大？”

张若昀当时反应也很机智：

“因为我勤于锻炼”

虽然当时张若昀是以开玩笑的语气说的

但爱锻炼这件事儿却是真的

他平时一直比较注重对身材的管理

常常去健身房运动

腹肌也是不差

那有网友说了

我平时也健身啊

这“胸”也没这么夸张啊

而且总感觉他的胸型怪怪的呢

囚妹儿就来说说原因吧

我们一般常见的胸肌

一般可以按形状分为方形胸肌和圆形胸肌

而张若昀显然就属于圆形胸肌

相对于方形胸肌和来说

圆形胸肌就会难免有些“羞耻”

而导致圆形胸肌的成因

一般都是胸肌中部和下部比较发达

而上部偏差

许多人因为下部与上部相比更容易练

所以常常逃避上胸部练习

因而久而之久越练越圆

如果要想方形

那么锻炼时就不能集中于一个动作

想要练出”大大方方”的厚实胸肌

在中缝和外廓上下功夫必不可少

另外全方位的锻炼胸肌胸肌才能更漂亮

千万不要再逃避上胸部动作啦

推荐几个动作帮你练出方形胸肌

动作1

仰卧哑铃卧推 3-4组*8-12次

▼

动作2

仰卧哑铃上斜卧推 3-4组*8-12次

▼

动作3

仰卧上斜杠铃卧推 3-4组*8-12次

动作4

坐姿器械夹胸 4-5组*12-15次

▼

动作5

绳索夹胸 4-5组*12-15次

▼

胸肌练完休息2-3分钟，

接着可以进行手臂肱三头肌训练。

同样由赛吉康斯示范。

动作1

双杠臂屈伸 3-4组*做到力竭

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动作2

直立绳索下压 3-4组*12-15次

▼

动作3

仰卧宅距杠铃卧推 3-4组*8-12次

▼

所以说

健身也是一门学问

想要练出漂亮的胸肌绝非一天两天的事情

在这过程中你不但要咬牙坚持

更要注意你的发力姿势一定要标准

否则可能不知不觉就“走入歧途”

兄弟

当点儿心吧

别把你的胸肌练成咪咪啦

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