最新研究表示——发达的肌肉让你寿命更长

男人最帅的衣服。就是拥有强健的肌肉。世界上没有什么衣服比这样更好的。强壮的肌肉代表着男人的力量，魅力。

一身棒的肌肉人人艳羡，但你是否知道，男人的肌肉除了美观性感，与健康也密切相关，缺少肌肉的男人不仅身材看起来缺乏阳刚之气，健康方面也会打折扣。拥有运动员一样的体魄不仅会吸引异性的注意，而且还有助于寿命的延长。

科学研究表示，有强壮肌肉的男人寿命更长

来自瑞典的研究团队发现，肌肉发达的男性要比身体虚弱的同龄人获得更长。研究发现，这些身材强壮的男性在之后体重超重，但是肌肉强壮的优势仍然能让他们活得更好。

研究团队选取了100多万名瑞典男性做实验，学者对他们进行了为其24年的跟踪调查研究。在入伍前的体检中，这些男性接受了握力、小腿屈伸和俯卧撑等发面的肌肉力量测试。研究者发现肌肉力量偏弱的男性容易出现早亡的现象。此外，身体虚弱的男性在精神功能方面也比较脆弱。研究人员认为，肌肉力量反映出一个人总体的健康状况。

在研究期间，总共有26145名志愿者死亡。他们死亡首要原因是意外伤害，其次是自杀、癌症、心脏病和中风。

统计结果发现，在肌肉力量测试中的粉膏与平均水平的青少年因任何原因一种疾病而早亡的记录要低20%~35%，因为心血管疾病而死亡的可能也是如此。此外他们因自杀而早亡的可能性也降低了20%~30%，被诊断患上任何一种精神病的风险同比降低65%。

对于在肌肉力量测试中得分最低的人来说，早亡的风险大幅度提高。在考虑到其他可能导致死亡因素之后，力量虚弱与早亡之间仍然存在相关联系。

研究还发现，身材瘦弱和身体肥胖的男性如果在肌肉测试中得分较低，他们同样会遭遇寿命缩减的危机。而肌肉发达简装的男性即使在后期体重增长超重，而他们生存率也会较高。

强壮的肌肉固然是好。但是、研究人员特意强调，这并不意味着过度的力量训练带来的增长肌肉能够让人活得更长。物极必反，过量的训练只会让你的肌肉消耗殆尽。我们在肌肉训练中要注意科学合理的训练才是最好的

一句话告诉你如何拥有强壮的肌肉：科学的训练+充足的营养补充+良好的休息

我们通过训练来破坏肌肉细胞，然后再提供它需要的营养物质，最后再好的休息中完成肌肉修复、重组、再生

缺少肌肉的危害

1，会导致男性基础代谢率降低，外在表现是发福。肥胖带来的健康问题太多太多了

2，肌肉是心脏等器官的重要组成部分，它的衰退，成了男性心血管疾病高发的帮凶。

3，会导致力量下降，甚至连上下台阶都感到吃力，一个男人如果没点力气，那就不叫男人了。缺少肌肉还是许多中年男性感到腰酸背痛的主要原因。