在不吃蛋白粉的情况下，健身一年能到什么地步

蛋白粉被称为健身爱好者的必备补剂，就这么个补充蛋白质的东西，但是却被很多人都传得神乎其神，认为只要吃了蛋白粉就能涨肌肉，健身的人都有关于身体的常识知识，有这种想法的大部分都是外行或者想要健身的人，那么一个初学者不吃蛋白粉练一年会到什么地步呢。

蛋白粉对于增肌确实很有帮助，不过是对那些日常蛋白质补充不足的人，毕竟肌肉的主要合成物质是蛋白质，蛋白质摄取的充足了，增肌的效果会大大增加，这和吃不吃蛋白粉没有关系，日常的饮食中能够摄取足够的蛋白质一样可以很好的增肌，并不是吃了蛋白粉就一定能长肌肉。

蛋白粉只是一种效果和副作用都微乎其微的健身补剂，一个初学者如果保持规律的训练，身体的肌肉围度肯定会发生很大的变化，在其他条件一样的情况下，一个吃蛋白粉，一个能从饮食中摄取足够的蛋白质，一年下来的结果几乎是没有任何差距的，也就是说吃蛋白粉不一定能长肌肉，不吃蛋白粉也不一定增不了肌。

蛋白粉相比其他的食物的优点就省事儿、便宜、效率高。如果自己做健身餐那可是相当麻烦的，买菜做饭刷锅刷碗，这一套下来怎么也得个把小时，增肌期要一日多餐，最少也得四五顿，光这个时间也不是谁都有的啊，而蛋白粉直接冲完了一喝，喝完了把杯刷一下就好了。一桶7磅的蛋白粉一般就四五百，能喝一个月，这一个月买增肌餐食材的钱可不止这点儿。

不吃蛋白粉健身一年只要有规律的训练饮食和休息，和吃蛋白粉的人练一年没有多少差距，唯一的区别就是每天的时间耗费不同而已。健身比的就是谁更勤奋谁更有脑子，以及，谁更能坚持！