近200斤体重让她崩溃，胖妈甩掉70斤美到不敢认！

都说爱美的女生

不是在减肥，就是在减肥的路上

她坚守爱美之心

减肥14年不曾放弃

如今7个半月甩掉70斤

她终于和最美的自己相遇

本期莱见证 李娜

人物档案

李娜

年龄：30岁

身高：160厘米

城市：河南商丘

减重前：190斤

减重后：120斤

减重事迹：7个半月减重70斤

拥有爱美之心，减肥路上伤痕累累

怎样的一件事能让你坚持14年不曾放弃？对于今年30岁的李娜来说，过去14年的减肥长路可谓是刻骨铭心。

小时候的李娜是家里的宠儿，馋嘴的她从没在吃喝上受过委屈，她也似乎遗传了家族的“肥胖基因”，早在7岁那年，李娜就已成为别人眼中的“小胖墩”。

升入中学后，当时体重140斤的李娜正处女孩们爱美的青春期。为了变瘦，她开始尝试各种减肥药、减肥茶，却饱受头晕、胸闷等副作用的折磨，在学校上课时多次被送去医务室输液。

不过对李娜来说，这样的挫折算不得什么，哪怕是道听途说的偏方，只要有一点希望，李娜都满怀热情去试，只可惜全都以失败而告终。

为何如此执着于减肥？李娜的答案是：“爱美之心是源动力，从来没有想过放弃。”每次当她和朋友结伴去逛街买衣服时，她喜欢安静地坐在店外帮忙看包。“又没有自己穿的码，何必进去看呢。”李娜说出心声。

到了职场上，肥胖困扰依然挥之不去，在移动公司担任营业员的她，只因为形象问题，而被公司分配到了极为偏远的乡镇上工作……

无数的心酸汇聚起来，浇铸成李娜坚定的决心，一次次失败又振作，转眼她都已结婚成家，直到怀孕之后才暂时把减肥计划搁置下来。

近200斤的体重让她面临崩溃...

怀孕期间，李娜有意不像别的孕妈那样加餐，就是害怕产后胖得一发不可收拾。可即使有所准备，由于李娜身体代谢缓慢、每天的热量消耗低等原因，她就如同别人所说“喝凉水都会胖”一般，体重陡增到了190斤！

纵使用过千方百计，付出了无数精力，结果努力全都付诸东流，李娜觉得自己的身材或许是无可拯救了，这么多年来她第一次想要放弃了……

可有一年冬天，李娜的爷爷因为肥胖引发的疾病突然离世，这件事深深触动了李娜，让她再次认识到肥胖的可怕。“就算不为了美，为了健康也必须减肥。”这次家庭变故再次唤醒了李娜减肥的决心，她开始继续寻找适合自己的减肥方法。

正是这时，朋友圈里的一名做营养顾问的好友引起了她的兴趣，通过一段时间的观察后，李娜决定再勇敢尝试一次。

7个半月甩掉70斤，终结14年的心酸

在营养顾问的帮助下，李娜定制了一套全新的减肥方案，之前她的饮食观念是“想减肥就不能吃肉”，但营养顾问告诉李娜，减肥必须保证营养均衡，肉类、蔬果和主食都必不可少，每顿饭吃到七分饱为佳，控制好每天摄入的总热量。

“这种减肥方法和我以前试过的截然不同！”李娜之前用过的减肥方法都以节食为主，总伴随着反弹和各种副作用，经历了太多饿肚子的痛苦，她觉得现在这样的减肥方式简直太幸福了！

第1个月，李娜成功减重10斤，这让她看到了终结肥胖的曙光。在减肥期间，李娜不断学习并改进自己的饮食方案，她始终牢记营养顾问所说的“吃饭不是吃嘴巴需要的，而是吃身体需要的。”

3个月后，李娜顺利减掉了30斤，就当她感到胜利在望时，减重却突然停滞了。李娜看着体重秤上数字纹丝不动，心态越发的浮躁，甚至开始怀疑自己。这时营养顾问提醒她，体重并非代表了减肥的全部，虽然体重没有下降，但是体脂率和腰围却一直在减小。

意识到这一点后，李娜稳定住了心态，两个星期后，她顺利度过了减肥平台期，体重又开始匀速下降。此后又过了4个月，她顺利从最初的190斤瘦到了120斤，历经7个半月累计减重70斤！

她在最好的年华，遇见了最美的自己

如果为李娜的蜕变加一个形容词，那么大概用“翻天覆地”最为合适，减重成功后，很多朋友见了李娜都不敢相认。

减肥14年从未间断，如今终于了却一桩心愿，在李娜心中，自己在过去7个半月努力，虽然在很多人眼里十分漫长，对自己来说却非常值得。“减肥贵在找对方向和坚持，专业的指导对减肥至关重要，减肥期间要始终不忘初衷，相信别人能做到，自己也可以。”

李娜曾感慨，人始终要给自己一次尝试的机会。而她也用亲身经历告诉人们，只要不放弃自己，终会迎来胜利。在最美好的年华里，一定要看看自己最好看的样子，或许只有这样，才能对得起不留遗憾的人生。

减重心得

每天早晚使用营养代餐

在控制热量摄入的前提下，保证饮食营养均衡

每天睡够8小时，喝够8杯水，严格按照营养老师的要求执行不偷吃

减肥遇到平台期，要保持平和的心态，并在想要放弃的时候，想想自己的减肥初衷