古人健身有妙招，有人“仰天长啸”有人“搬砖”

在没有手机、电视等设备的古代，古人的娱乐方式虽然不及我们，但锻炼的时间可比我们多得多，而且花样也都不带重复的。

这其中最为出名的估计就是西楚霸王项羽了。

据说力拔山兮气盖世的项羽没事就喜欢举鼎玩，有一次为了说服别人和他一起起兵反秦，他举起了院中的大鼎三起三落，终于把对方说服了。

如果项羽出生在现代，我想健身房教练这一职业挺适合他的。

古代的“健身达人”还有很多。

南宋著名的爱国诗人陆游，为了有一个好身体，实现抗金的宏图大志，他常年使用一种“长啸”的健身方法，长年累月，极大地提高了肺活量。

东晋名将陶侃，也就是田园诗人陶渊明的曾祖父，他的健身方法是搬砖，从院子里搬来搬去，由此还产生了一个成语叫“陶侃运甓”。

从结果上看，陶侃的健身效果不错，他因此身体强壮，成为古今六十四名将之一，寿高七十六岁去世。

此外，古人还发明了八段锦、五禽戏等介于武术和体操之间可以强身健体的运动功法。

五禽戏大家应该不算陌生，多少有些听过。东汉神医华佗在给病人治病之余，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形态创立的养生功法，可以活跃身体的各个部位，从而达到强身健体的目的。

如果说五禽戏有点夸张，此外，还有一种锻炼方法广受欢迎，最重要的是动作简单易学，简直是上班族办公室锻炼的不二之选，那是中国传统保健功法——八段锦。

八段锦被目前康复锻炼的患者选为最简单有效的一个康复体操，对气血、骨骼、经络、韧带、关节组织、肌肉、气脉等都有非常好的康复与保健作用。为了推广这项传统运动，加强治疗疗效，不少医院都将“八段锦”带入病房，用于住院患者日常康复中。

（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 焦守广）