肌肉没有想象的大，但力量绝对让人惊讶，还经常上演力量平衡术

随着时代的变化，健身不再是一个专业型的训练项目，而是大众化的运动，甚至成为了人们日常的必需品，但是人们传统意义上的健身只是为了强身健体，或是更专业的健美比赛，但实际上随着人们身体素质不断的增强，在不断的突破自己极限，力量举的重量原来越大，街头和徒手健身大神越来越多，甚至开始玩起了花式健身，而来自俄罗斯的Viktor Blud绝对是花样健身的强者，圆圆的眼镜，配上两撇八字胡，总是让人感觉有些搞笑。

可是穿上衣服看起来瘦瘦的，但训练的时候肌肉充血，围度暴增，那时的肌肉绝对让人眼前一亮，只不过91年出生的他，配上这个造型，略显老了一些，不过也因为这份不同吸引了不少人的围观，尤其是他的训练内容，让所有人自叹不如，如今可是一位人去颇高的运动大神，他经常在自己的社交网络上发布动态，每条动态下面都有数万人去点赞评论，甚至成为了一种健身的新兴流派，不知道是否会引领一批健身潮流。

条条大路通罗马，想要打造出肌肉，并不是只有传统意义的举铁才能打造出来，而他的健身场所似乎和大家见过的略微不同，没有过多的力量组合器械，也没有跑步机，椭圆仪，这种弱弱的运动器材，看上去倒像个工厂，但是能在这，能找到普通健身房没有的健身器材，比如负重铁链，负重圆木，甚至是轮胎，只要质量大的物体，他都可以用来运动肌肉，有一点像CROSSFIT运动，但又多了些力量举和大力士选手训练的器材。

他认为只在健身馆里做力量训练，是能达到肌肉增长的目的，但肌肉看上去更加死板，缺少了肌肉的灵魂，甚至是缺少了全面的身体素质，比如爆发力，柔韧性和平衡力，他更主张全面发展力量素质的训练，所以他的训练除了传统的健身黄金三大项深蹲、硬拉、卧推之外，还有许多超重动作，比如阿特拉斯石球、农夫行走以及非传统力量动作“土耳其起立”，甚至偶尔会上演一些力量与平衡的训练，力量与爆发的训练。

虽然训练看似有些混乱，但实力却不容小觑，尤其是他的力量，也不输一般的力量举选手，土耳其起立这个训练动作不常见，但是看到一定很炫酷，简单的来说就是，单手举着重物从躺在地面上变为完全站立起来的过程，他是一个能运用到全身大部分肌肉的高难度训练动作，甚至会练到平衡性和协调性，负重的物品一般是壶铃，杠铃或是沙袋。

而他的训练难度更高，有时候会选择一个体重适合的人，来挑战他的训练，不过看上去他依然能轻松应对。

力量与平衡能力之间的对决，感受一下不同的俯卧撑。

经常会想出一些意想不到的训练方式，这就是一位花样训练大师，看到他的训练，绝对是一场视觉盛宴。

本来肌肉力量，爆发力和灵活性，是相互制约的关系，但在他这，可以完美的结合到一起。

深蹲一直是健身必练的一个项目，而他也同样如此，只不过他的重量稍微大了些。