大叔亲自测试153天俯卧撑，每天要坚持100个，看身材转变图！

每一个人都希望自己能有一个好的身材，但好的身材前提是一定坚持科学锻炼，每天保持一个良好的生活饮食习惯。健身已然成为我们生活中一部分，很多男性朋友开始有健身这个习惯，它可以很好的管理我们的身材，让我们有一个好的生活习惯，同时健身可以增加自信心，让我们树立正确的人生观。

上图中这位杰克在大学毕业那段时间他的体重一度达到了298磅，肥胖的他给生活带来了很多的麻烦，比如走在街上总会有莫名的眼神瞅着你，会让你感觉到不舒服，自知是因为自己太胖引来的目光，但爱吃的他总是管不住自己的嘴巴，喜欢吃甜品，喜欢吃炸鸡，这一类食物好像是大部分肥胖人最喜欢的食物。

杰克意识到自己的肥胖问题，所以他用了一年多的时间减掉了100磅体重，他看到自己瘦下来的样子很帅也很轻松。

尝到胜利的果实自然不会放弃，杰克开始有节奏的锻炼身体，开始不节食，用运动的方法，他几年下来身体一直保持着190磅左右。

杰克瘦下来感觉自己的肌肉少了很多，而且身材看上去并不美观，因为他知道自己做了过多的有氧运动，所以他决定开始做力量训练，增加肌肉，塑造身形。

选择153天俯卧撑训练，每天坚持100个，看结果变化图！

上图就是杰克用了153天的时间，做了15300个俯卧撑，从第一天与第153天对比图来看，胸部的脂肪有什么变化？

细节可以看得出来，胸肌脂肪上的赘肉明显少了很多，胸肌开始变得有型。同时，腰腹部上的脂肪也明显瘦下来了。

看到杰克最后一天笑着与大家见面，不得不说杰克的瘦身让他对健身有了更加深一步的喜爱。俯卧撑是健身中的一个小动作，但它给我们的身体上的改变却很大，希望大家利用起来，好好坚持健身。