15年老糖尿病友不得并发症，这些经验让他受益，学起来
糖尿病的各种严重并发症令人生畏，它能够影响病人的生活质量和生存寿命，是造成糖尿病患者致残致死的罪魁祸首。从治疗的角度来讲，糖尿病的治疗目的绝不仅仅是降糖，更重要的是要尽量避免或及早治疗糖尿病并发症；而患者最担心的、最想知道的也莫过于自己是否有糖尿病并发症。
防糖尿病要怎么做呢，老王是个有经验的糖尿病人，得糖尿病15年，起初也走过弯路，血糖控制得不怎么样，后来找专业 的营养师和内分泌科医生，并调整了生活习惯，血糖控制得好，至今没得并发症，今天就把经验分享给大家，今天我们主要讲慢性并发症，对糖尿病人来说防慢性并发症是健康的首要关注点：
一、直面糖尿病慢性并发症，糖尿病慢性并发症盘点：
1、心血管并发症：糖尿病人发生冠心病的机会是非糖尿病病人的２～３倍，常见的心血管并发症有冠心病、心脏扩大、心力衰竭、心律失常、心跳过速、心绞痛、心肌梗塞等。
2、脑血管病：糖尿病脑血管病以脑动脉粥样硬化所致缺血性脑病最为常见，如短暂性脑缺血发作、腔隙性脑梗死、多发性脑梗死、脑血栓形成等。这是糖尿病患者残废或早亡的主要原因。
3、糖尿病眼病：糖尿病患者眼的各部位均可出现病变，如角膜异常、虹膜新生血管、视神经病变、虹膜炎、青光眼、白内障等。
4、糖尿病肾病：也称糖尿病肾小球硬化症，是糖尿病常见而难治的微血管并发症，为糖尿病的主要死因之一。有尿蛋白，肾炎，肾衰，尿毒症等病变。
5、糖尿病足：糖尿病足是糖尿病下肢血管病变、神经病变和感染共同作用的结果，出现足部疼痛、溃疡、肢端坏疽等病变，严重者甚至截肢。
6、糖尿病骨关节病：本病发生率虽然不高，但可致关节脱位、畸形，严重影响关节功能，使患者生活质量降低。
7、口腔疾病：糖尿病患者机体对细菌的抗感染能力下降，口腔颌面部组织及口腔内的牙龈和牙周组织易发生感染，可引起齿槽溢脓、牙槽骨吸收、牙齿松动、牙周炎。此类并发症发病初期就可以使全身情况突然恶化，治疗不及时可引起死亡。
8、神经病变：临床表现为四肢自发性疼痛、麻木感、感觉减退。个别患者出现局部肌无力、肌萎缩。植物神经功能紊乱则表现为腹泻、便秘、尿潴留、阳痿等。
二、糖尿病防并发症要做到以下几点：
1、戒烟限酒少
对吸烟的糖尿病患者，必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显著加重胰岛素抵抗，升高血糖，使血管内皮功能失调，加速冠心病和糖尿病肾病的发展。每日饮啤酒应少于200毫升，葡萄酒少于100毫升，白酒少于20毫升，才对健康有益无害。
2、糖化血红蛋白小于6.5%
血糖控制达到目标的患者应每年检查2次糖化血红蛋白，未达标者或在治疗方案调整阶段应每3个月检查1次。除此之外，还应监测餐后血糖的峰值必须小于7.8毫摩尔/升。初诊断患者应该在3个月内使糖化血红蛋白和餐后血糖达标。如不达标，应尽早联合治疗。
3、血压小于130/80毫米汞柱
监测血压、控制血压必须成为糖尿病患者日常不可缺少的任务。糖尿病患者应当从血压大于等于130/80毫米汞柱开始干预。降压药的应用要小剂量多联合，才有利于达标。
4、降胆固醇
糖尿病患者每年应检查血脂一次，低密度胆固醇(LDL-C)应小于等于2.6毫摩尔/升。调脂药物治疗后6-8周复查，如达标后每半年复查一次。患者坚持服用他汀类药物，是减少冠心病危险性的重要措施。
5、控制体重
使BMI小于25。由于肥胖可加重任何原因引致死亡的危险性，在2型糖尿病可改变的危险因素中以肥胖最为重要。一年内减肥5～10千克会产生极大的益处，即死亡率下降25%。
6、注意监测血糖
糖友需要根据自己的血糖情况规律监测血糖！
监测血糖可以帮助糖友调整饮食、运动以及用药情况，为我们生活的方方面面提供依据，避免出现低血糖以及长期高血糖带来的慢性并发症。
7、控盐
除了高血压患者需要控盐，糖友也需要减少摄盐量，一般情况下，糖尿病患者需要把每天的盐摄入量控制6克，也就是一小瓶盖那么多。控制盐摄入的方案，除了尽量减少在外就餐以外，如果自己做饭的话，注意隐性高盐食物的摄入比方说腐乳、酱油、海鲜汁、蚝油、饮料、挂面/方便面、腌咸菜、腌肉等等。
三、防糖尿病并发症，医生是坚强后盾，看医生就才有保障
糖尿病至今没有治愈方案，是个长期的慢性疾病，这也就意味着你必须长期去看医生。医生不可能在第一次就预知你今后的病情，不可能给你一个终生不变的治疗方案，所以最低限度每年去医院看2-4次，让医生及时了解你的病情变化，更新治疗进度。
如果你已经进入注射胰岛素的阶段并且需要人帮忙调整血糖水平，那么需要更加频繁的去医院定期随访。
糖尿病同伴提醒：
防并发症控制好血糖血压血脂等各项指标是关键，而评估并发症的手段就是科学的筛查，所以体检必不可少，每年至少1次。除了一般情况，你需要检查的项目还包括眼睛、神经和肾脏的损伤情况，以及其他的并发症情况。
微信公众号tnbtbzc(糖尿病同伴支持)