如何分辨健身教练优劣？这3种教练在健身房必须远离

国民健身意识的提高，相应的健身产业也在高速发展。最为明显的现象就是健身房在逐年增多，健身培训机构层出不穷，群众们也非常乐意前去锻炼。而这也是问题所在，健身房只要有资金就能开，而健身教练的培养却不是一蹴而就的，这就导致了健身房教练质量参差不齐。而一个健身初学者是很难去分辨的，近年也报道出非常多的问题教练，把学员练伤。那么对于健身初学者，进入健身房如何辨别健身教练呢？下面笔者就带大家来看看，哪三种教练需要慎选。（阅读提示：个例不代表普遍，请勿对号入座）

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理论怪

一般这种教练不怎么训练，但是张口闭口理论专业术语一大堆，很大程度上他都不知道自己说的什么。他觉得自己学会就可以去教了，网上之前有个短视频，一个毫无训练痕迹的教练，很骄傲地说“你虽然会练，但是你会教吗？”，确实“会练不代表会教”，但是“会教的教练全都会练”。

这些会练得教练学的知识会在训练中不断检验，找到适合自己的训练方法，因为不是所有理论在实践过程中总会有细节上的不同。比如经常在健身房经常的一个现象，有教练让学员深蹲，膝盖不能过脚尖（我们先不说膝盖到底能不能超过脚尖），如果学员一直尝试不成功，理应从关节活动度，股骨是否过长等方面来考量，而不是光说结论。

如遇无训练痕迹的理论怪，谨慎学习。

腹肌侠

“你怎么这么瘦啊？ 我有腹肌”，“你都不练腿吗？ 我有腹肌”，“你训练痕迹不明显啊。 我有腹肌”，作为健身房老鸟，笔者观察到的腹肌侠没有10个也有8个了，他们最爱练的部位就是腹部跟手臂。一周5天腹部+手臂的训练计划在他们身上得以成功。他们最爱带的就是减脂学员，带着跑跑跳跳，练练腹+手臂，其它的不是他们不想教，而是真的不会。他们甚至会有个观点，认为，腹肌是练出来的。

这些教练很多都是看了国外网红的虐腹视频，那些网红的腹肌非常大跟立体，也认为自己可以练出来。而实际情况是，你如果只练腹部，不可能练成健身网红那样。腹肌确实可以通过训练增大，但是增大程度很小。而且所有人都有腹肌，看不出腹肌的原因是体脂太高了，所以你只要够瘦，体脂够低，腹肌就能出现。

如遇偏瘦腹肌侠，谨慎学习。

称号神

你会发现这种教练名号特别多，获奖特别多，训练成果，教授的学员特别多。可惜没有一个是真的，名号纯靠编，图片纯靠p，没有一点事实依据，但是总会有人相信他们说的是真的。什么140分钟骨骼肌长6金，脂肪掉10斤，代谢提高100，这简直就是医学奇迹。世界需要你这样的教练，年薪上亿不是梦。这类教练不用多说。

上图：

最后，这些教练是切切实实存在于健身房的，分享这些的原因是希望越来越多对健身感兴趣的人们，有一定的分辨能力。大家觉得还有什么信息对健身初学者有帮助，欢迎留言，评论。