你有人鱼线，我有马甲线，这才叫秀恩爱！

恋在一起，不如练在一起，你和亲爱的那个TA还在逛街看电影吗？这种秀恩爱的方式已经OUT了，现在的小青年已通过健身改变爱的方式。一起健身，一起成长的情侣，最让人羡慕啦。

2017最美好的事情是：你有人鱼线，我有马甲线。秀腹肌才是秀恩爱的正确姿势。

人鱼线？马甲线？健身的人对这两个词也许很熟悉，但很有可能说不特别准确，今天“小八”就给大家科普一下，以防在健身房被别人问起时不知道而尴尬！

马甲线是肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲。马甲线是平坦腹部的最高境界，没有赘肉的腹部还有肌肉线条。有马甲线的腹部看起来令人窒息，女生有了马甲线立马变女神！如果你还是缺少想象力的话，请看下图。

人鱼线指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，顾称之“人鱼线”。人鱼线是 “美”与“性感”的重要指标！男生有了人鱼线立马变男神！如图所示。

幸福的人生就是一起努力，见证彼此的蜕变。你陪我健身，我陪你到老。

所以，单身汪们，赶快行动吧，再不健身，高质量的另一半都成别人家的咯！

究竟怎样才能练得如此腹肌呢？

首先，“小八”想告诉大家的是：腰腹是最易堆积脂肪的地方。腰腹脂肪多，堆积速度快，相对其他部位减的速度慢。所以腹部脂肪最难搞。知道肚子难减，心里是不是舒坦一点了呢？但只要坚持健身，让你的腹肌重见天日，也不会是梦。

下面，“小八”给大家介绍几款居家就能做的腹部运动。

1.仰卧起坐。大家都知道仰卧起坐能瘦肚子，但效果却不理想，主要原因是动作不到位。正确的姿势应该是：躺卧地上，双腿屈膝并拢，腰背充分舒展，手臂屈肘，两手抱头，肩胛骨往后仰，腹部施力仰起上身，手肘触碰膝盖。

2.抬腿扭膝。躺卧屈膝，抬起双腿，令小腿与大腿、大腿与上身成90度，手臂扶于上身两旁，并拢的膝盖向左侧上身扭动，大腿向上身靠拢，抬起臀部和后腰，脸转向左侧，然后膝盖往右侧上身扭动，脸朝右侧，如此反复，锻炼腹肌的平衡。

此外，还有徒手深蹲、仰卧举腿卷腹、深蹲跳、俯卧撑等等。

条件许可的话，运动后再进行20分钟以上的有氧运动，比如慢跑、骑车、游泳，效果更佳。

没有一副好身材，你的天生丽质可就白费啦！不要把腹肌或马甲线藏在肉里面。

减肥，是一场战役，不认真瘦一次，你就不知道你究竟有多么大的潜力！

减肥最有效、最安全的方法就是健身啦，坚持运动才能拥有性感身材。

准备好与最爱的那个TA，一起“健”出恩爱么？