遗精驾到，惊醒多少梦中骚年？

总有些事情让人觉得难以启齿吧，

却又必须正视它的存在，

比如遗精那点事儿，啧啧……

别人花前月下，浪漫优雅，

你被遗精困扰，略显尴尬。

遗精可以说是一种正常的生理现象。进入青春期 后，男性内生殖器也逐渐成熟，睾丸不断产生精 子，附睾、前列腺和精囊腺等附属性腺分泌物构成精浆，精子和精浆储存到一定程度就需要排出体外。

正常成年男性约有90%的发生过遗精，每月遗精 两、三次或三、五天遗精一次都是正常的。

若遗精太频繁，一周数次或一夜数次，甚至清醒时 也会出现遗精，就要寻找原因。‍

导致遗精的原因有哪些？

1、心理因素

由于对性知识的缺乏，对性问题思想过度集中，对性刺激易于接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。

2、性刺激环境影响

黄色书刊或电影等中的性刺激镜头，刺激大脑，诱发遗精。

3、物理因素

仰卧入睡，被褥温暖沉重，刺激、压迫外生殖器，或穿紧身衣裤，束缚挤压勃起的阴茎，而诱发遗精。

4、过度疲劳

过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。

5、炎症刺激

外生殖器及附属性腺炎症，如包皮龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精。‍

怎样避免男性频繁遗精呢?

1、注意生理卫生和精神调节，消除恐惧、紧张、焦虑的心理状态，培养自己开朗、乐观、冷静、客观、坚强的性格。

2、注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。

3、节制性欲，戒除手淫。不看尤其不能迷恋色 情淫秽书刊和影视音像制品。 逐渐戒除手淫，减轻思想负担，使心理逐渐康复。

4、正常对待男女交际，不要把男女交往神秘化。

5、积极治疗引起遗精的疾病。包皮过长的应手术切除。养成良好的卫生习惯，经常清洗阴茎包皮处，以免包皮垢积聚;如患有包皮龟头炎时应及时治疗。

6、不要认为遗精是低级下流的事情而感到不好意思。 遗精后要注意外生殖器的清洁，勤洗换内裤，以防尿道的炎症。