刘诗诗产后恢复太好了！生图相差20斤，不愧是娱乐圈教科级体态！

最近的时装周又开启了仙女打架模式，不过网红超模Gigi这个冲上天际的斜方肌和一言难尽的体态是来凑数的吗？

反观妹妹贝拉改善体态后的气场全开，差距也太大了吧。

体态到底有多重要，看看今天刘诗诗的机场照就知道了，行走的体态教科书就从来没输过。

产后低调亮相，天鹅颈和直角肩的顶级搭配也太好慕了！

前段时间的卫衣造型被cue疑似发福。

而风衣造型直接开启反杀模式，又飒又立，气质AAAAAAA炸！

4月29日顺利生下小小诗，休养不过5个月就宣布全面复工，产后稍微发胖也是正常的，但刘诗诗的身材管理也太腻害了。

没有细节曝光具体的身材恢复方式，但两次亮相对比下就会发现变化真的很大。

​天气变冷后不少人的减脂热情慢慢减退，不过看到刘诗诗的身材后不少仙女又燃起了减脂热情。

毕竟厚重的脂肪堆积会掩盖所有的身材优势，可掐指一算秋天已经到了，要知道，天气变冷对减脂的敌意可太大了。

冬季对于减脂有多难？

仙女们有没有这种共鸣，冬天的衣服永远比夏天的衣服大一号，两个季节间的体重也有很大差异，天气冷为什么会胖？一姐分析栏目闪亮登场。

气温低=堆积脂肪？

有研究数据显示，人体冬季合成脂肪的代谢速度是平时的2～4倍，而脂肪的分解代谢速度要低于平时的10%。

这是因为机体为了抵御低温，会自动储存过冬能量，而脂肪就是机体用来储存能量的最好物质。

天气较热时，体温和气温差距较小，消耗能量也少。

但天气变冷后差距变大，我们就需要更多的能量为身体活动提供支撑，所以食欲也就跟着上来了。

另外，气温降低时身体会自动降低代谢来节省体力，在代谢降低后，人体也进入了“慵懒期”，食欲大开+人体慵懒，不愿动的身体就成为了囤积脂肪的最佳载体。

运动受限

很多热衷户外有氧的仙女听到气温下降的消息就像收到了放假通知，事实上，低气温对于运动者来说确实提高了风险。

温度变低后，原本就没什么肌肉+脂肪保温的关节危机感更强，另外关节是被动做工，所以也并不主动产生热量。

温度一旦下降，关节比气温高时锁得更紧，弹性+延展性就会变得很差。

再加上韧带的弹性+肌肉的粘滞度的降低，受伤风险成倍增加，血液中的炎症因子和酸性物质无法及时清除，膝盖、足踝、肩这三个部分都比平时更易受伤。

除了关节问题，低温状态下的中风、偏头痛风险也在同步增高。

这是因为冬季户外运动时，很多人忽略了对头部的保护，运动时身体逐渐升温，温热的血液循环经过大脑时由于颅骨隔热性较差，热量很难保存。

如果冬季运动时忽略了对头部的保护，就会有50-70%经过头部的热量消失。

而我们的脑部有充足的毛细血管分布，热量损失后会直接影响血液循环，如果再因发热毛孔打开受风，就很容易导致中风+偏头痛等问题。

这些影响也是很多人不愿在天冷时进行运动的原因。

冬季节假日多

每逢佳节胖十斤的说法还是有一定理论依据，一姐最近就面临被家里喂胖的风险。

冬天本来就更容易囤积脂肪，在懒怠+疲劳+食欲大增的作用下，对高碳水食品会产生难以抑制的渴望。

对于节假日密集的冬季，圣诞、元旦、春节，十斤纯脂肪轻松拥有，各位仙女的十一假期又有没有吃胖呢？

冬季减脂的优势

很多人私信一姐进入秋天后对待健身就消极起来了，首先是身体懒了，还有一点是脂肪囤积的地方都被长衣长裤盖住了，健身热情自然就不强烈了。

有专家指出，冬天减掉一斤脂肪的难度是其余时间难度的1.5倍，不过话说回来，冬天的脂肪虽然难减，但健身优势还是很多的。

神经系统恢复好：身体习性影响，冬天时的人体睡眠质量更高+食欲更好，所以从一定程度讲，反而能承受比夏天更大的训练强度，对健身也有正面影响，安安排力量型训练再合适不过了。

消耗热量更高：低温下的肌肉需要消耗更多能量来抵御冷空气，所以在运动过程中往往会比平时消耗更多的热量。

另外，得克萨斯女子大学运动专家约翰·邓肯近期所做的一项调查也证明：运动强度并不是最重要的，有规律才是最重要的。所以一直保持规律的运动习惯对长期健身计划更有益。