267斤女生在奶奶去世后开始减肥之旅，4年时间，减到了131斤

对于减肥这件事一些人最大的问题就是想太多，如果你能保持积极乐观的心态，坚持科学合理的健身运动方式，你终究会成为笑到最后的人，不信就看看下面这个女生的事迹。

她叫莉兹，今年29岁，现在是一名白领。从小到大她都是一个胖妞，从记事起就一直在和体重作斗争。每次减肥开始前，她都会承诺健康饮食并坚持健身锻炼，刚开始是会减掉几斤的体重，但好景不长，但过不了多久，她就会变回原样，放弃减肥，就这样反反复复。

4年前，她奶奶的去世对她造成巨大打击。她奶奶可以说是莉兹世界上最重要的人，只有奶奶才能理解她、包容她。奶奶的去世让她真正意识到，要想活下去就要成为最好的自己。也是从那时开始，她决定以认真的态度对待自己的减肥之旅，她此时的体重达到267斤。

为了完成自己的减肥目标，莉兹开始制定计划，那就是每周至少去三次健身房，每次健身锻炼一小时。坚持4个月后，她的一个朋友问她是否有兴趣一起完成短路程的铁人三项，其中包括800米游泳，20公里的自行车和6公里的跑步。其中跑步对她来说是最大的挑战，因此她决定进行专项突破。

为此，莉兹专门训练跑步，每周用三天时间进行跑步，且一坚持就是8周的时间。渐渐地，跑步已经成为她生活方式中的主要组成部分，甚至开始参加各种半马和全马的比赛。她现在已经完成了4场全程马拉松和几十次的半程马拉松。

除了健身运动之外，莉兹开始坚持健康饮食。为了更好的坚持，她每周都要自己准备饭菜，虽然过程有点烦人，但这对她的减肥瘦身至关重要。只有这样，你才能真正摆脱不良的饮食习惯，因为你自己准备的食物当然要吃完。

对于一日三餐，莉兹也给出了自己的建议，那就是高蛋白低脂肪，各种水果和蔬菜。其实吃什么本身并不重要，关键是要控制好量和配比。一开始减肥的时候，莉兹想的比较天真，认为只要体重减轻，一切问题都可以解决，但事实却并非如此，她的减肥心态并没有单纯因为体重的减轻而改变。

随着减肥的不断深入，莉兹也在考虑这一问题，减肥不是目的，关键是要保持身心健康。4年时间里，她已经成功减掉了136斤，现在她只有131斤。她开始有了新的目标，那就是让越来越多的女生知道，所有人都能有减肥的可能，只要你足够努力、足够自信，任何困难都不会把你打败。

减肥经历彻底改变了莉兹的生活，她变得更瘦更美更健康，同时也变得更活跃更自信，之前总是自卑的她现在也开始有了活泼开朗的性格。她很享受跑步的过程，这不仅塑造了她的体型，更锤炼了她的内心，你是不是也对此羡慕不已？从今天开始选择一项你喜欢且适合你的运动，用不了多久就会发现，世界原来可以这么美好。加油吧！

—贵在坚持—

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