对自己有多狠？只为一个镜头，苦练肌肉一个月，效果比肩彭于晏

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当我们在屏幕上看到那些肌肉发达的硬汉时，我们总是鼓励无数人进入健身房进行训练。相信很多人都会用彭于晏、施瓦辛格、史泰龙、余文乐的形象作为手机壁纸，来激励自己去健身房，保持健康的习惯。

近日，余文乐在网上曝光了自己的巅峰肌肉照片。那是他最好的时候。余文乐在网上写道：我真的很想再练一次！他的身材并没有巅峰时那么好，但也许在短时间内，你会看到余文乐去健身房刻苦训练。看看他的峰值身材，也许他的肌肉周长没有那么大。不可否认，他的肩部肌肉训练有素。球肩使上身整体看起来很强壮。

施瓦辛格曾经说过：对胸肌的评价是当你举起手臂时，你能看到胸肌吗？很明显，余文乐的胸部肌肉非常强壮。即使他抬起手臂，也离不开他辛勤的俯卧撑。这一时期他健身的主要目的是为了《武功传》。他尽力保持11个月的健康。看到原来的成绩，余文乐印象深刻。但他认为，演员是一种职业，他们必须有毅力和毅力，而且必须敬业！

看来网友的要求太高了。当余文乐曝光自己的健身照时，不少网友分析他健身速度太慢，并质疑他的训练内容。”如果我能做到，至少要快一倍，你相信吗？”我相信你也看到过类似的评论。不过，对于现在37岁的于文乐来说，他的体能成绩确实相当不错。从健身前后的转化图来看，余文乐还增加了6-8公斤的肌肉，这还是以控制饮食和脂肪生长为前提的。

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