张静初-独家美容健身秘籍大公开!

文 / 瘦小仙
2017-07-07 22:21

她说:想要瘦胳膊和美背就必须要加强运动。

首先塑形,先做无氧运动,比如做一些器械运动。然后是减脂肪,做一些有氧运动,

比如跑步、游泳等。我每次做完局部的锻炼,都会再跑30分钟,像这样无氧运动和有氧运动结合之后,减脂效果真的非常好,推荐大家这样去运动。

而对于如何保养皮肤,她也有自己的一套独家方法

“我基本上会隔天敷一次面膜,然后需要化妆的时候我会带面膜到现场,

上妆前敷一片面膜,尤其北京这么干燥更需要补水啦!”

“吃东西我会选择清淡的,比如蔬果呀!如果下午或者晚上有锻炼,

我还会在锻炼之后吃鸡蛋白,或者吃鸡胸肉、鳕鱼。”

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