常年徒手健身的人与只跑步的人比，2者肌肉和身体有何差异？

我们的身边存在着诸多美好的事物，可以有许多新鲜事供我们选择，健身锻炼自己的身体，就是非常好的一个爱好，即使没有这样的爱好，也应该花费一些时间来进行适当的运动。

说到健身很多人脑袋里都会出现健身房的画面，各种复杂的器械让大家目不暇接，人们在里面也挥汗如雨，不要让这种画面只存在于脑海当中，而更应该亲自去体验一番，甚至将其当作自己生活的一部分。

当问到为什么不健身的时候，许多人脱口而出的理由就是没时间，或者是对其并不感兴趣，如果只是时间问题的话，说明对于健身还是有一定的渴望，那么就会有可以解决的办法，比如在家进行徒手健身。

健身的形式是多种多样的，其中包含了各式各样的运动项目，以及不同的训练方法，而大致可以将其分为两种，一种就是常见的在健身房当中，利用相应的器械进行的训练，而另一种则是不借助，或只是利用简单器械所进行的徒手健身。

那么常年徒手健身的人与只跑步的人比，2者肌肉和身体有何差异呢？跑步可以说是更为常见的运动，但长期只进行跑步的人，又会有着不同于常人的特点，具体可以参照长跑运动员。

那么通过对比徒手健身老手，与长跑运动员的外观我们可以发现，二者从外形上都略微偏瘦，不过徒手健身者肌肉要饱满一些，并且肌肉拥有很明显的层次感，而长跑运动员则上肢瘦弱，腿部肌肉比较发达。

外观上的差异是内在因素所决定的，在肌肉的围度方面，徒手健身者显然更具优势，因为他们日常的训练就是力量训练，所要发展的就是各部位肌肉的力量与爆发素质，具有较强的综合性。

而长跑运动员长期进行有氧运动，身体需要消耗很大的能量，甚至在这个过程当中，肌肉也会被分解掉一部分，被作为能量所消耗掉，所以他们的身材才会如此，荡然这也并不是说长跑不好。

二者都是属于比较健康的类型，只要肯花时间去进行运动，那么身体就会往健康的方向发展，所以这二者都是值得去学习的，只不过在完成的过程中，要注意根据自身的情况来制定相应的运动计划。

如果你因为工作或生活等原因，不能到健身房进行系统训练的话，那么徒手健身搭配跑步等运动的形式，也能为你带来很好的效果。