增肌的时候可以减脂，这是对的，增肌的时候无法减脂，这也是对的

增肌的时候可以减脂，增肌的时候不能减脂，网上这些话题总是充满着争议，轻易去触碰总是容易被人所中伤，但是针对这个话题，苦行僧有话要说，任何目的的达成，总是需要种种不一样的前提，揪着一种前提便会得出一种结果，这是永远达不成统一的。

增肌的时候可以减脂，为什么增肌的时候可以减脂呢？我们大多数的健身爱好者的追求就是如此，既可以增肌又能减脂，这是多么美好的一件事。正确的健身就是同时进行增肌减脂，原理还是可以讲得懂的。

肌肉增加了，基础代谢提高了，必定代表着能耗的增加，肌肉可是耗能大户呀，此消彼长之下，减脂还不是小菜一碟，说得再专业一点，在进行无氧抗阻训练时，身体会大量分泌生长激素，这种激素可以加速脂肪的分解。不仅如此，高强度的锻炼虽然消耗得是糖原，但是过量氧气消耗，会在健身后以消耗脂肪的形式反馈给身体，这也是一种减脂的手段。

增肌无法减脂，说增肌同时可以减脂的人都是欺世盗名之徒，这同样也是对的，您大可从您的前提下肆意地谩骂我之前所说实属博人眼球之举，笔者纵有铁齿钢牙也难以回应。

增肌的时候能量必须处于盈满状态，需要补充碳水化合物以提供增肌的能量，还需要大量蛋白质来重构肌肉组织，而减脂需要的是一种能量亏损的状态，不仅要少吃碳水化合物，就连高蛋白食物也得适量摄取，您之前说得简直就是瞎咧咧。

这时候就是一场争斗的开始，大家抱着自己的前提互相地进行讨论，更有素质低下者，对意见相左者的爹妈进行了亲切的问候，这早已经违背了健身的初衷了！

笔者谈一谈自己的看法：增肌减脂尽量不要放在一起做，增肌你就好吃好喝努力训练，减脂你就清心寡欲长期锻炼。试问有多少人能够在保证家庭和睦的同时事业进展飞速呢？两件事虽无半点联系，但笔者还是希望大家能够专一的好，这是一个资深健身者的看法，望轻喷~

大家觉得减脂和增肌能同时进行么？评论区见~

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