晚上经常失眠怎么办？需及时调整，寻求合理且有效的方法

众所周知，良好的睡眠质量对于机体所具有的意义是很大的。在平时的生活中，由于各种各样复杂因素的存在，使得失眠这一情况变得常见起来。如果机体经常存在有晚上失眠这一情况，此时又应当要怎么办好呢?

要明确的是，其实失眠多梦并不是什么十分严重疾病。如果只是偶有发生的话，并不会给机体带去什么严重影响。但如果是长期失眠，需要先鉴别原因。如果此时发生的失眠类型为继发性失眠，则应当要以处理引起失眠的基本疾病或情况为主。一般情况下，这一类型的失眠疾病，一旦其病因得以解决后，患者的失眠情况往往就会不治而愈。

如果患者机体存在的是原发性失眠，则应当要注意调整机体的睡眠习惯，尝试恢复正常的生物节律。并且，保持良好的心态，尽量不要紧张，树立其自身的信心。尽可能结合自身实际情况，寻求合理且有效的方法，以战胜失眠多梦。

如果长期失眠得不到改善，一般都会想要服用安眠药以缓解此症状，那么，服用安眠药有哪些注意事项呢?具体分析如下：

1、不要自行买药和用药。很多人失眠，就想着自行买点安眠药吃吃就好了。但是，安眠药作为一种特殊的药物，是不能随便乱用的。应该先让医生察看失眠情况，再决定是否该服用安眠药。

2、遵从医生嘱咐，严格控制安眠药的使用量。有一些人使用效果不怎么好，就会喜欢自己加大药量，这是很危险的。医生嘱咐的量都是经过计算的，如果真的想加减药量，也应该先征求医生的意见。

3、跟医生反应该用药后的状况。因为不是每种安眠药都适合每个人，如果使用的这种安眠药让人出现了效果差、副作用明显时，及时跟医生反应，找出原因，看是否需要更换其他种类的安眠药。

4、孕妇及患有肝脏疾病的特殊群体，要谨慎用药。因为安眠药可能对胎儿造成影响，而安眠药主要由肝脏新陈代谢出体外。如果肝脏功能差，是不建议服用安眠药的。

由此可见，偶尔失眠情况的发生，不需要感到过于担心或者是焦虑，只要注意调整好机体的状态，相信很快就能恢复过来的。如果是长期的失眠，则要注意把握好根本原因，以便进行对症的治疗。

指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科

擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，头痛，头晕，癫痫等。

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